枸杞養生如何吃枸杞才最健康?　　雖然大多數現代人生活水平普遍提高，但身體的抵抗力卻越來越差很多人由于學習、生活和工作壓力比較大，再加上一些不良的生活習慣，導緻身體處于亞健康狀态當中不但很容易患有一些感染性或過敏性疾病，還會導緻各個器官功能下降，各種癌症的患病率也逐年上升，下面我們就來聊聊關于枸杞養生如何吃枸杞才最健康?接下來我們就一起去了解一下吧!

枸杞養生如何吃枸杞才最健康

　　雖然大多數現代人生活水平普遍提高，但身體的抵抗力卻越來越差。很多人由于學習、生活和工作壓力比較大，再加上一些不良的生活習慣，導緻身體處于亞健康狀态當中。不但很容易患有一些感染性或過敏性疾病，還會導緻各個器官功能下降，各種癌症的患病率也逐年上升。

所以近些年來，有越來越多的人開始注重養生。比如會注重飲食、作息、心态、運動等方面的調整，還有不少人特别喜歡用一些中藥泡水代茶飲用，比如枸杞。那麼，枸杞泡水真的有養生功效嗎？下面，就為大家詳細介紹一下。

　　枸杞泡水有着養生功效嗎？

　　一、枸杞多糖成分含量高

　　适當的用枸杞泡水代茶飲用，确實可以起到一定的養生功效。在枸杞當中含有特别豐富的枸杞多糖，這種成分屬于一種水溶性的多糖，屬于枸杞中的活性物質，能夠起到抗腫瘤、調節免疫力的作用。另外，還可以抗衰老、清除自由基、保肝，以及抗輻射、抗疲勞等多種功效。

　　二、各類成分輔助治療疾病

　　在枸杞當中所含有的枸杞色素、黃酮類、氨基酸、生物堿類化合物、維生素，以及揮發油和各類礦物元素也非常的多，這些物質都能夠提高各個器官的功能，可以起到營養和保健的作用。而且對于一些慢性疾病，比如肝髒疾病、腎髒疾病、眼部疾病、血管類疾病等，都有着比較好的輔助治療功效。

　　但是，如果用枸杞泡水的時候，出現了錯誤的飲用方法等問題，就會導緻枸杞中的營養物質流失。起不到任何養生保健作用，還會對健康有着一定的影響。下面，再為大家詳細介紹一下，用枸杞泡水代茶飲用的時候有哪些注意事項。

　　用枸杞泡水飲用，有哪些注意事項？

　　一、水溫不可過高

　　在用枸杞泡水的時候，如果水溫過高，就會導緻枸杞中的枸杞多糖、各類維生素、氨基酸等物質快速流失，會使得枸杞失去保健價值。所以在用枸杞泡水的時候，水溫最好不要超過60度，以40~55°為佳。

　　二、控制飲用量

　　枸杞當中所含有的各種營養物質在經過水泡之後，很快會融入水中，适當的飲用能夠起到比較好的養生功效。但是，如果一次性飲用量過多，或者是出現了長期飲用的行為，很容易引起嚴重的上火反應。枸杞性質較為溫熱，一旦大量飲用會引起内火旺盛現象。所以在飲用枸杞水的時候，每次用量應控制在3~5克，每周可飲用2~3次。

　　三、注意禁忌人群

　　并不是所有人群都适合用枸杞泡水代茶飲用，比如對于出現了内火旺盛以及發燒和身體有炎症的人群來說，一旦飲用枸杞水的話，會導緻體内産生較多的内熱，從而使得一系列不适症狀加重。此外，雖然枸杞中所含有的一些不飽和脂肪酸等物質，能夠起到穩定血糖的作用。但如果已經患上糖尿病的話，那麼仍然要減少枸杞水的飲用次數，防止血糖值升高，對健康不利。

　　總而言之，在日常中适當的用枸杞泡水代茶飲用，對于各個器官的功能，都有着較大的提升功效。而且還有着輔助治療肝腎、眼部等慢性疾病的作用。但是，在用枸杞泡水的時候，以上3點注意事項必須牢記，防止加重一些器官負擔，對健康反而不利。

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