硒是身體必須的微量元素，體内缺硒易造成重要器官功能失調，從而誘發嚴重性疾病，如惡性腫瘤、心血管疾病以及胃病等。特别是對男性來說硒元素至關重要，具有強大的抗氧化作用，能在男性體内發揮着最大功效，同時也能維持男性生殖健康。

硒與男性健康緊密聯系，有研究顯示，長期喝酒的男性會導緻腎髒和肝髒的硒元素流失，從而嚴重影響日常生活。

1、增強米青子活力

硒元素是谷胱甘肽過氧化酶的關鍵成分，能起到抗氧化效果，增強米青子活力，提高生理能力，這是胚胎發育早期必不可少的微量元素。

2、減輕重金屬對米青子的毒性

硒能解讀衆多重金屬，包括砷、鉛和汞，減輕這些重金屬對米青子帶來的毒性作用，讓其無法被吸收且排出體外，防止傷害生殖系統，從而維持米青子細胞正常形态以及功能。

3、預防生殖系統感染

硒可激活體液免疫系統，增強免疫功能，降低生殖系統感染風險。與此同時也能提高紅細胞攜帶氧氣能力，使得各個器官得到足夠營養和氧氣供給，讓男性維持良好的精神狀态以及體能。

1、防止血栓

血液中膽固醇水平太高可生成動脈硬化斑塊，使得斑塊在動脈壁堆積，造成動脈管腔狹窄，影響血液流通，從而引發多種心腦血管疾病。硒有強大的抗氧化能力，能調節膽固醇和甘油三酯水平，減少血液黏稠度，降低患心血管疾病風險。另外，硒能消滅有害的自由基，延緩血管老化。

2、阻止腫瘤血管生成

硒可抑制腫瘤血管生成，有效預防腫瘤生長和轉移；硒能夠刺激淋巴細胞産生抗體，從而使得血液免疫球蛋白水平升高，提高抵抗力和免疫力，從而增強抗癌能力。

3、保護肝髒

肝病患者免疫力低下，識别和抑制病毒能力減弱，不能消滅體内病毒，從而使得肝病反複發作。硒可作用于體液免疫以及細胞免疫系統，增強免疫功能，提高肝髒病毒能力，防止肝病反複發作。同時，肝病患者适當補充硒能降低肝硬化和肝纖維化的風險。

4、提高視力

大多數眼部疾病發生跟體内缺乏硒元素息息相關，若硒元素持續缺失會造成視力下降，增加患白内障和青光眼風險。

5、提高腦功能

體内缺乏硒可使得神經遞質代謝速率發生改變，無法消滅産生的有害物質自由基，進而影響腦部功能。适當地補充硒能降低孩子的癫痫發生，減輕焦慮抑郁和疲倦等問題。

6、保護甲狀腺

缺硒可導緻甲狀腺功能紊亂，除了肝髒和腎髒外，甲狀腺中的含硒量也比較高，能調節甲狀腺激素代謝平衡。因此，攝入硒元素對患有甲狀腺疾病的患者是有幫助的。

由此可見，硒元素在體内有多麼重要，可以從小麥胚芽、大蒜、芝麻、蘑菇、蘆筍以及部分海産品中獲取硒。不過硒元素并不是攝入的越多越好，大量攝入高硒食物後可能會造成急性中毒，導緻呼吸困難、運動異常以及胃脹氣和高熱、脈搏跳動速度快，嚴重時可因為呼吸衰竭而死亡。

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