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減肥期能不能吃冰淇淋

健康更新时间:2024-12-25 21:48:01

減肥期間能吃冰淇淋嗎？我們都知道，冰淇淋的糖分含量特别高，減肥的時候最好不好吃，但是因為天氣炎熱實在是想來點冰的涼快一下怎麼辦？下面就告訴你減肥時吃冰淇淋的必知事項。

減肥期能不能吃冰淇淋（減肥能吃冰淇淋嗎）1

吃冰淇淋一定不要在空腹的狀态下，因為空腹時糖分的吸收會變得更容易，這時候吃高卡高糖的食品是相當“危險”!所以，盡量在飯後吃雪糕。因為吃過飯了，滿腹中樞就會受到刺激，此時吃雪糕也不會吃過量，吃一點點就已經滿足了。而且選擇雪糕的品種時，要注意包裝上的成分，優先選擇卡路裡含量較低的。另外，還可按照刨冰、冰棍、固體雪糕的順序來選擇，它們所含的卡路裡、糖分以及脂質是次第增加。

減肥期能不能吃冰淇淋（減肥能吃冰淇淋嗎）2

同時，營養學家建議大家，睡覺前也千萬不要吃冰激淩，因為睡着後冰激淩的熱量與脂肪将被人體完全吸收掉，吃冰激淩盡量保證在上、下午吃，一周也不要超過三次，且不要把冰激淩當飯吃;此外，如果冰激淩吃的多了，可以在第二天選擇多喝水，或者喝一些蔬菜汁，營養學家建議最好是喝：南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品，因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。

而最佳享用冰淇淋的時間是在下午15時至18時。因為這個時間段，是一天中體溫最高、最難發胖的時間段了。晚上沐浴後、就寝前等等特别想吃冰淇淋的心情可以理解，但是對于想美肌和擁有苗條身材的人來說，這時候盡可能忍耐下是十分明智的。

減肥能吃冰淇淋嗎？吃冰淇淋對減肥的影響主要是看吃多少，以上吃冰淇淋的必知事項一定要看看，不要讓冰淇淋毀了你之前的減肥成效。

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