冬天天氣特别的寒冷，可能很多人都特别喜歡泡腳，因為經常泡腳，對于我們的身體也是有很大的幫助，也可以幫助我們晚上有一個很好的睡眠時間，可是老人冬季泡腳養生一定要注意這三點才可以的，不是所有的人都适合泡腳的。

一、老人冬季泡腳該注意些什麼?

1、腳盆的選擇

中醫講究，泡腳需讓水浸泡到小腿，因此最好選擇桶而不是盆來泡腳，另外，桶的底面積要足夠大，要讓雙腳可以在放松狀态下接觸桶底。

材質方面建議優先選擇木質的桶，因為金屬材質導熱過快，容易導緻燙傷，而普通的塑料桶保溫效果很差。

市面上常見的足浴盆也是可以使用的，盡量選擇重量較輕、具有排水功能的，以避免老人過多的搬動重物。

2、泡腳的水溫

由于老年人的足部神經多會有些退化，對熱水的感應比較遲緩，因此泡腳時的水溫一定要控制在40度左右，不然容易導緻燙傷。

3、泡腳的時間

對老年人而言，泡腳并不是時間越長越好，一般泡20~30分鐘即可，低血壓和身體比較虛弱的老人，每天泡腳時間最好不要超過20分鐘。飯前、飯後30分鐘内不宜泡腳，否則會影響消化。

另外，在家泡腳最好選在晚上睡覺前一小時左右進行，由于泡腳會使血液循環加速，所以不要馬上入睡，可以趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡。

二、哪些人不宜熱水泡腳?

1、糖尿病患者

糖尿病患者易出現神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，而且這種病變非常隐蔽，患者自己往往不易覺察。出現神經病變後患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高也易引發足部感染，加速糖尿病足病情惡化。

2、心腦血管病患者

由于高水溫會刺激神經、加速血液循環，短時間内增加心髒和血管的負擔，因此心腦血管疾病患者不宜用過熱的水泡腳，否則會有加重病情的危險。

3、陰虛體質的人

對于陽虛怕冷的人，熱水泡腳能溫通經絡、活血化瘀。但是對于陰虛體質的人來說，泡腳恰就如“火上澆油”，不但達不到保健的目的，而且很容易導緻“上火”。

三、中藥泡腳能治病嗎?

熱水泡腳時加入一些中藥，會有一定的強身保健作用。

氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。

活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川穹等。

冬天皮膚幹燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等。

選擇泡腳的添加物時，千萬不要道聽途說，特别是有基礎病史的老人，最好先詢問有資質的中醫師。

此外，中藥泡腳隻能起一定的養生作用，千萬不要把它當做治病的方法，以免耽誤病情。

通過上面的介紹大家都了解了，所以大家在泡腳的時候一定要注意時間不可以太長，而且在選擇腳盆的時候，應該選擇木制的腳盆才是最好的，但是有一些血壓高或者是糖尿病的人，盡量的還是不要長時間的泡腳，這樣會出現一些心血管疾病的。

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