内向與社交恐懼的區别

1、内向與社交恐懼的區别

内向者安靜、内省、不喜歡接觸人;情緒不穩定者易焦慮,對各種刺激的反應過于強烈,情緒激發後,又很難平複下來。與人交往時,強烈的情緒反應,影響正常适應。内向的人就很容易患上社交恐懼症。

2、什麼人易患社交恐懼症

自我評價低,自卑,自我貶低,認為自己缺乏社交技巧和能力,内心恐懼,怕引起别人不好的反應。

感覺過敏,感到别人看出他(她)緊張不自然,從别人的眼光中看出别人對他(她)厭惡、憎恨或别人也不自然了,不願與他(她)繼續交談,因此就更加緊張害怕。

完美主義,對自己要求過高,希望自己在所有人面前、在任何場合、在各個方面都表現得完美無缺,得到别人的稱贊。但人無完人,這就不可避免造成反複的自我挫敗,終于見人就緊張害怕。内向與社交恐懼的區别

3、這種恐懼症是如何形成的

遺傳因素:很難想象這種疾病也可以是來自遺傳,而且很容易出現在雙胞胎身上,并且雙生子研究發現同卵雙生子比異卵雙生子出現恐怖症同病的現象多一些,提示遺傳因素可能與發病有關。但也有對恐怖症的家系研究并未發現雙生子同病率增加。所以,對遺傳因素究竟對這個疾病有多大的影響,目前還沒有一個明确的判斷。但是,遺傳因素的影響還是存在的。

素質因素:這個跟孩子成長的過程和環境非常的有關系,在性格形成的過程中,如果患者向于幼稚、膽小、害羞、依賴性強和高度内向的性格,之後就很容易形成社交恐懼症。

心理社會因素:這些完全是後天導緻的,俗話說:一朝被蛇咬,十年怕井繩,是人經曆過某些覺得特别恐懼的事情之後産生的一種本能的恐懼,例如某人遇到車禍,就對乘車産生恐懼。一個人也可能對特殊的物體恐怖,或者是在父母的教育下邊的對某種事情的恐懼,這些都是社會心理因素。

社交恐懼症自我治療

第一步最重要的就是學習“認清”恐懼症的想法與行動。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的,且要經由專注努力才能達成。目标是控制你對恐懼症狀的反應,而不是去控制強迫思考或沖動。可能您一點都不想去做這個步驟,但是您必須努力的,全心的覺察,以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。内向與社交恐懼的區别

轉移注意力:在此步驟你要做的是:必須自己換檔!你用努力與專注的心思,來做腦部很自然、輕松的工作。

改善自己的性格:害怕社交的人多半比較内向,應注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動,嘗試主動與同伴和陌生人交往,在交往的實際過程中,逐漸去掉羞怯、恐懼感,使自己開朗、樂觀、豁達的人。

社交恐懼症有何危害

危害一:找工作難。目前大學生就業壓力巨大,而面試是要面對的第一關,在社交焦慮症的作用下,患者很難有效的在有限的時間内将自己展示給面試官,即時自己再優秀,也隻能眼睜睜的将機會送與他人。内向與社交恐懼的區别

危害二:難以溝通,性格孤僻。目前的工作已經不是單打獨鬥的年代了,合理的溝通,大家團隊做事,社交焦慮症的患者在現實溝通的弊端非常影響其在團隊的表現,久而久之,會讓自己性格孤僻。最後被團隊淘汰。

危害三:缺失情感,危機健康。現實和語言的交流無論多麼短暫,都是一份情感寄托,是維系親人、朋友與自己直接的紐帶,過多的IM交流,會阻止這層紐帶,會讓自己過于冷漠和暴力,極度影響身心健康,同時長時間的IM交流,對眼睛和頸椎也是一個不小的壓力。

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