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毛豆脂肪那麼高為什麼适合減肥

健康 更新时间:2024-08-06 18:12:31

毛豆脂肪那麼高為什麼适合減肥?毛豆的熱量在衆多蔬菜中算高的,但是相對常見的高熱量食物,如蛋糕、巧克力、可樂、薯條等則屬于熱量較低的,而且其中脂肪含量也不高,一百克僅含有5克左右,下面我們就來說一說關于毛豆脂肪那麼高為什麼适合減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

毛豆脂肪那麼高為什麼适合減肥(毛豆脂肪高但适合減肥的原因)1

毛豆脂肪那麼高為什麼适合減肥

毛豆的熱量在衆多蔬菜中算高的,但是相對常見的高熱量食物,如蛋糕、巧克力、可樂、薯條等則屬于熱量較低的,而且其中脂肪含量也不高,一百克僅含有5克左右。

加上其含有的高膳食纖維,可為人體提供較強的飽腹感,同時還能促進腸胃蠕動,幫助排便,有利于減肥。

相對比吃其他食物而言,很多時候毛豆的做法會采取連莢同煮的做法,在食用上剝殼較為麻煩,加上毛豆富有嚼勁,因此吃起來會比較費時,從而減少了食用量,故吃毛豆反而更有利于減肥瘦身。

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