接連幾天的高溫，已經讓我們提前感受盛夏的“來勢洶洶”。随着溫度的升高，雨水也會逐漸增多，這也是一年中濕氣較重的時節。提起濕氣，是最讓姐妹們頭疼的事情。

體内濕氣過重，不僅會造成身材走樣，還會讓人看着比實際年齡還老。進入盛夏時節，女人不要過于節儉，多吃這5種食物，把身體調理好，一整年都受益。

1、七度方薏濕糕膏

提起除濕，少不薏米和赤小豆這對“黃金搭檔”，一般我們常用它熬水喝，每天熬煮比較麻煩，而且不能完全吸收其中的營養物質。

不妨家中常備一些七度方薏濕糕膏，好吃又方便。它是以薏米和赤小豆為主要食材，又額外搭配山藥、茯苓和芡實等補養身體的食材，膳食營養非常豐富。而且所有食材均經過低溫炒制後研磨成粉末，更利于消化和吸收。

别看七度方薏濕糕膏四四方方的隻有糖果大小，它外層撒一層薄薄的熟糯米粉，吃的時候不容易粘手，而且所含成分大多都是的粗糧，吃起來谷物的味道醇厚濃郁，熱量也不高。每天吃幾塊，頂飽又除濕，給身體和皮膚“減負”。

2、桂花綠豆糕

炎熱的夏日午後來一塊涼爽的桂花綠豆糕，别提多舒服。綠豆是最好的消暑食材，與桂花簡直是“絕配”，營養又好吃。

綠豆脫皮後，碾壓成黃澄澄的綠豆泥，與天然的桂花蜜融合。純手工做成一塊塊小糕點，最大限度保留食材中的原有營養。由于沒有添加蔗糖，吃起來不會反酸，口感綿密清爽。

隻要把綠豆糕放在陰涼處保存，随時吃都是冰冰涼涼的，冰箱冷藏後口感更好。女人夏天還是少吃冷飲，實在饞就吃幾塊冰爽的綠豆糕吧，營養又解饞。

3、三川歸黑豆漿粉

溫度升高後，心裡容易煩躁，食欲不佳是正常現象。很多女性會趁着這個季節減肥，其實夏季身體的消耗比較大，更需要營養補充。

平時不想吃飯的時候就來一杯三川歸黑豆漿粉，好喝不上火。相比普通的豆漿，黑豆研磨成的豆漿營養價值更高。而且它還加入黑米，膳食營養豐富，喝起來更富有層次，還能增強飽腹感。

獨立包裝的三川歸黑豆漿粉，一袋剛好是一次的量。早上起床用熱水潤濕後，再加水沖泡攪拌，融化速度很快，不易結塊。豆子本身的香味迎面撲來，入口清香絲滑，每天喝一杯，給身體和肌膚都注入鮮活能量。

4、蜂蜜龜苓膏

龜苓膏是用茯苓等食材制作的傳統甜品，呈現出果凍的質地，隻不過顔色黑乎乎的。但别小看它的作用，夏天吃龜苓膏消暑降溫，還有利于除濕。而且愛吃龜苓膏的女性，肌膚也更滋潤透亮。

單吃龜苓膏有微微的苦味，不妨加一些蜂蜜進去調味。兩者結合後，更加美味。爽滑有彈性的龜苓膏，加入蜂蜜，甜而不膩，營養更豐富。

碗裝的龜苓膏随身攜帶更方便，不管在辦公室還是在家，随時随地想吃就吃。獨立包裝的蜂蜜，根據自己的口味添加。還可以自己解鎖新吃法，搭配椰奶或者水果，就是一碗低脂好吃的甜品。

5、七度方益顔糕

夏天出汗多，再加上胃口不佳，女性容易氣血不足。臉色蠟黃，看起來沒有氣色。因此女性夏天可多吃紅棗、花生等補氣血的食物。若覺得種類多，吃起來比較麻煩，不妨入手七度方益顔糕，好吃又方便。

而且七度方益顔糕中除紅棗、花生，還加入玫瑰、枸杞等食材，純手工制作成糕點。沒有任何人工添加成分，零油脂零蔗糖，吃起來更安心還不胖人。

此外七度方益顔糕的外層裹滿滿一層火龍果粉末，增加果香味，更顯清爽口感，夏天吃也不會覺得膩口。每天可以當作主食補充，或者嘴巴寂寞想吃零食的時候來幾塊，清甜軟糯，嚼勁十足，吃出紅潤的桃花臉。

盛夏濕氣重，愛美的姐妹别大意，莫錯過除濕的好時節。遇見這5種美食記得囤貨，趕走濕氣一身輕松，面色紅潤氣色佳，比同齡人更顯年輕。

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