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經期喝茶的影響

健康更新时间:2024-12-24 11:32:47

經期喝茶的影響（女性經期喝茶危害健康）1

女性經期喝茶可能導緻的問題

女性經期喝茶可能導緻的問題

1、經期喝茶容易使便秘症狀加重很多女性在月經期常會有大便秘結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。而綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導緻大便滞留在腸道。因此，經期間要避免喝綠茶。

2、經期喝茶會導緻鐵分子流失量增加。

一般情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都會有一定量的流失。但對于女性，月經期間随着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低，特别是餐後飲茶更為明顯。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特别吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血3：經期喝茶可能加重經期反應女性在月經期間，由于神經内分泌調節功能的改變，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重、頭痛、腰酸等經期反應。

對于習慣喝茶的女性，如果因月經期突然停止飲茶而不适應，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保護牙齒的作用。

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