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孕中期可以長期躺嗎

健康更新时间:2024-09-15 21:26:25

準媽媽可知“葛優躺”傷胎害己？不妨試試這3種睡姿，舒服且健康。女人在懷孕後身體變得笨重，很多時候都不想動，比如很多孕婦喜歡葛優躺，斜着身子躺在沙發上玩手機。但專家表明，這個姿勢傷胎害己，因為長時間保持一種姿勢癱坐着，不僅自己頸椎難受，腰酸背疼，胎兒也受到擠壓，導緻寶寶缺氧。今天，小編給各位準媽媽分享三種姿勢，讓你舒服又健康，趕緊看看吧。

孕中期可以長期躺嗎（準媽媽可知葛優躺）1

1、站姿

因為孕婦懷孕後肚子變大的特殊身材，在站的時候，要雙腿稍微分開一些，方便自己站穩。同時，孕婦在站着的時候，要做到挺直自己的腰杆，頭部擺正，這樣自己不會感到脖子疼腰疼。但是，也要勞逸結合，坐會站會交替着才好。

孕中期可以長期躺嗎（準媽媽可知葛優躺）2

2、坐姿

在坐着的時候，雖然說是想怎麼坐就怎麼坐。但是，孕媽坐下的時候，還是盡量把自己的雙腳分開一些距離，這個距離不用太大，與自己的肩膀同寬就差不多了。此時，後背可放一個軟的靠枕，緩解孕媽的腰酸背疼。

孕中期可以長期躺嗎（準媽媽可知葛優躺）3

3、睡姿

懷孕的女人都知道，孕期要左側卧睡，但是總是一個姿勢睡覺，真的很難受，也很難保持。所以，孕婦們在左側卧睡的時候，要在自己的肚子處以及後背處放一個枕頭，這樣會舒服一些。切記不要頻繁的翻身，否則腹中胎兒會受到傷害的。以上三種姿勢，是孕期孕媽們要學會的，希望大家都好好堅持，生下一個健康的寶寶。本文圖片來源網絡，如有侵權，請聯系删除。

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