《黃帝内經》，相信是大家都聽過的一本中醫古籍，經常出現在養生保健書目的範圍裡。實際上呢，《黃帝内經》是中醫四大經典之一，内容非常廣泛，在中醫基礎理論、疾病診斷、藥物治療原則、針灸、公共衛生事件預警等方面具有無可取代的價值。《黃帝内經》中有許多養生和疾病診療的經典語句，比如以下這兩句：
黃帝内經
也就是說，我們講養生，一定要按照春夏秋冬四時的陰陽來生産生活和作息，而且針對每一個季節都有具體的指導性措施。前兩天講的冬季養生養藏吃餃子，也就是這個原則在冬季的具體運用。反過來，如果不順應四時的陰陽變化，在冬季晚上進行高強度的體力運動，或者在冬季晚上不睡覺瞎折騰狂歡，那就會導緻各種問題。什麼問題呢？伐其本、壞其真、災害、苛疾。看看這幾個詞，看看這段時間的新聞，認真考慮一下。
冬季夜跑造成藝人猝死
也許有人會說，我經常熬夜啊，半夜吃烤串啊，狂歡唱歌什麼的，也挺好的啊。這個嘛，其實事物的發展都有量變到質變的過程，消積因素積累地多了，不是一件好事。所以，與其等到确診為糖尿病、冠心病之後再去吃藥，不如提前預防。預防就是最有效的治療。這件事呢，在《黃帝内經》裡面，是這麼說的：
中醫治未病（圖片來源于網絡）
也就是說，治未病和治未亂是最好的方法，但是現在的人無論是飲食，還是起居，還是精神狀态都不太好，耗散太多，欲望太多，想要的也太多，為了圖一時之快而妄動，結果自然是減少壽限。所以，不要等年齡大了再注意保護身體，而是應該從現在開始，從治未病的角度開始，盡可能地順應四時陰陽而來安排工作生活。
因此，中國的聖人，從不鼓勵大家在冬季晚上瞎折騰狂歡，因為那是不符合陰陽變化規律的“伐其本、壞其真”之舉。而是希望大家從現在開始，順應四時陰陽，根據不同季節、不同地域安排好自己的生産生活，不得病、少得病，延長壽命。
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