現在越來越多的人有了養生的觀念，90後都紛紛保溫杯配枸杞了。的确，對健康來說，最好是防患于未然，身體好是一切的根本，它是1，其他都是0。而我們的身體是個渾然一體的圓，各個器官功能是相互牽制影響的，很多病症都會發出預示，讓我們提高警惕，引起重視。就像我們的手，能夠告訴我們很多健康信息。平時我們要注意多觀察。

☆ 如果你的手一年到頭都是冰涼的，就是我們常說的凍手凍腳，特别一到冬天的時候，和冰塊一樣，不但手腳涼，背部和膝蓋也特别怕冷。就算睡一整晚的覺也還是冷的。這樣的人往往氣血虛弱，性格沉靜，腸胃也不大好。主要原因就是體内虛寒，脾腎陽虛。

這類人要重在益氣、溫陽、散寒。多吃一些牛羊肉、豬肚、河蝦、桂圓、芝麻、核桃仁等食物。在上午的時間段多曬曬後背，有助補陽。

☆ 如果你的手正好相反，通常很熱，特别是手心發熱，往往是體内陽氣過盛，導緻陰虛火旺，而陰虛火旺的人常常會長口腔潰瘍，咽喉發炎，平時容易心煩氣躁，睡眠通常也不大好，還容易盜汗。

這類人重在滋陰降火，可以多吃百合、蓮子、枸杞等清補類的食物，同時保持心情的舒暢平和也很重要。

☆如果手很幹，平時又非常容易頭暈、乏力，多半是肺脾兩虛，“肺主皮毛”。肺功能失常的時間一久，在我們的外表上就會表現為肌膚幹燥，面容蒼白。秋冬的時候特别明顯，不但皮膚幹燥，還會出現皲裂，瘙癢等情況，一抓一道白痕，起很多皮屑。

肺氣虛的人當然就要補肺氣了，可以通過健脾來補氣，多吃可以健脾的食物，比如山藥、蓮子、芡實、薏苡仁、扁豆、豬肚、大棗、糯米、西紅柿豆腐湯等食物。

日常要注意加強鍛煉，多進行一些戶外運動有利于健肺。

☆手總是濕濕的，明明沒怎麼運動，手心卻很容易出汗，如果汗又是黏黏的，就要小心是腎虛了，如果還有指甲白斑，或者指甲變黃，那就要嚴肅關注腎髒的健康了。還有可能是心脾兩虛，脾胃積熱，導緻手心出汗多。如果是腎虛，不要盲目用補腎藥，最好的方法是食補，而不是藥補。黑豆、黑芝麻、山藥、芡實、核桃仁都是很好的補腎食物。如果經常感覺頭暈，沒力氣，睡眠不好，胃口也不好，那就考慮是心脾兩虛，可以用歸脾丸來調理。

☆還有一種情況--寒熱交錯：手心涼而手指熱，手心熱卻手指涼，或者一隻手熱一隻手涼的情況，那多半是陰陽失調。這類人往往全身上熱下寒，虛不受補，夏天怕熱，冬天怕冷；心煩心燥、失眠多夢；既容易上火，又容易受寒。總之體質很差。這類人一定要多運動，少熬夜，均衡飲食，最好看一下中醫調理調理。

正常情況下我們的手應該是冬暖夏涼。身體有異樣，手會告訴我們，一定要時時關注自己的健康哦。

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