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跑步鞋是氣墊好還是橡膠好

健康更新时间:2024-08-06 09:11:09

跑步鞋是氣墊好還是橡膠好?哈佛大學人類進化生物學系教授丹尼爾·利伯曼帶領團隊研究發現，現代鞋子采用的減震技術、氣墊和其他填充物盡管穿着舒适，但會使人體腳部更為脆弱，更易受傷赤足運動并不現實，極簡“五指鞋”為上上之選，今天小編就來聊一聊關于跑步鞋是氣墊好還是橡膠好?接下來我們就一起去研究一下吧!

跑步鞋是氣墊好還是橡膠好

哈佛大學人類進化生物學系教授丹尼爾·利伯曼帶領團隊研究發現，現代鞋子采用的減震技術、氣墊和其他填充物盡管穿着舒适，但會使人體腳部更為脆弱，更易受傷。赤足運動并不現實，極簡“五指鞋”為上上之選。

研究人員對穿運動鞋跑步和赤足跑步進行了對比研究，發現前者在長跑運動中更不利于人體健康。利伯曼教授在采訪時表示：“當人們穿着鞋子時，腳部與鞋底互相擠壓，這樣一來肌肉活動就比赤足走路（腳部與地面相互擠壓）時要少。”鞋底松軟舒适，腳部肌肉得不到适當鍛煉，腳部受傷或扁平足等問題也就接踵而至。

然而，運動鞋比高跟鞋要好得多。穿高跟鞋除了易導緻腳部不适以外，還可能引發小腿肌肉變形、肌肉疼痛、關節損傷等問題，而且這些問題會随着年齡增長日益凸顯。此外，足科醫生Hylton Mez認為，鞋子太窄也可能導緻腳部畸形，危害身體健康。

到底哪種鞋是最健康的？

答案因人而異。在利伯曼教授看來，近乎完美的選擇就是極簡鞋（也稱五指鞋）。該鞋輪廓形似赤足，雙腳壓力分布均勻，完全模仿赤足運動模式。但為了使腳部全部肌肉得到鍛煉，避免應激損傷，人們最好經常換着穿。

本文來自《家庭醫藥·快樂養生》

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