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改變飲食多長時間可以降低膽固醇

健康更新时间:2025-05-02 13:39:08

随着人們生活水平和生活質量的不斷提高，大家在飲食方面就有所提高，喜歡吃肉的朋友就頓頓餐桌上少不了肉，如果喜歡吃肉再加上很少運動的話，那麼體内膽固醇增高的可能性很大。所以今天就帶大家了解一些怎麼降低膽固醇的方法以及怎麼去預防它的發生等。

改變飲食多長時間可以降低膽固醇（高膽固醇是多種疾病的根源）1

大家也都知道膽固醇是一種比較常見的疾病，用藥物對它進行控制是必不可少的，所以大家就特别關心用什麼藥降低膽固醇最好了。不同類型的降膽固醇藥物以不同的方式影響着脂質的水平，一般情況下有以下幾種類型。

煙酸對于降低甘油三酯和提高高密度質蛋白水平有很好的療效，此藥對于降低膽固醇效果不是太明顯，但是它對于機體的副作用還是挺大的，所以患者在沒有醫生的監護下是不能擅自服用此藥物的。除了煙酸類藥物之外，還有依澤替米貝，它是直接控制膽固醇在小腸吸收的新一類藥物的代表。多數情況下它是和他丁類藥物一起合并使用，它也可以單獨使用。

改變飲食多長時間可以降低膽固醇（高膽固醇是多種疾病的根源）2

膽固醇患者除了通過藥物降低膽固醇之外，還可以在飲食等方面加以改善病情，比如膽固醇患者可以吃以下食物，不但可以緩解病情還對自己的身體有很好的作用。

1、患者可以多吃豆類食品，因為豆制品含有的植物固醇可以阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂可以阻止膽固醇沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又可以降低血清總膽固醇。此外，黃豆中的異黃鹼素也有降低膽固醇的功效，所以患者平時就應該多喝豆漿，多吃豆腐和豆子等。

2、患者除了多吃豆類食品之外，還可以多吃魚類，因為魚肉中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低血膽固醇和甘油三酯，所以建議患者一周吃兩到三次魚類食物。

3、還有患者可以多吃蔬菜，水果，蔬菜和水果的纖維素含量較多，攝入一定量的纖維素有助于降低體内的膽固醇等。

改變飲食多長時間可以降低膽固醇（高膽固醇是多種疾病的根源）3

大家通過對降低膽固醇藥物的了解之後，在今後膽固醇患者除了通過藥物可以控制膽固醇高之外，還可以在飲食方面進行改善，建議大家最好可以養成一個良好的飲食習慣，這不僅有助于緩解自己的病情，而且對于自己的健康也有很好的幫助。要想有一個健康的體魄，就必須的控制住自己的嘴，不能吃的東西絕對不吃，對自己有健康有幫助的食物要定期攝入等。

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