天冷了記得多吃這道菜-tft每日頭條

天冷了記得多吃這道菜

美食更新时间:2024-12-18 06:30:49

導語：天氣轉涼，家人都饞這美味，營養易吸收，解饞過瘾，不懂吃可惜！

天冷了記得多吃這道菜（家人都饞這美味）1

說到粉條，大家應該都很熟悉吧，特别是到了秋冬季節，路邊常常可以看到一車一車的粉條在叫賣，因為粉條都是用紅薯或是馬鈴薯做成了，秋冬也是最适合吃粉條的季節，粉條的吃法也是有很多的，煮火鍋的時候，下一些粉條，既可以當菜吃，也可以當主食吃，而且粉條可以讓人有飽腹感。紅薯中含有多種人體所需的營養物質，但是不宜單吃，但是将它加工成紅薯粉條之後，不僅味道爽滑鮮美，還更容易讓人體吸收紅薯中的營養成分。

天冷了記得多吃這道菜（家人都饞這美味）2

紅薯中含有的胡蘿蔔素和維生素B1等多種維生素有維持人體健康的功效。紅薯粉條是在将紅薯打成漿糊之後制作而成，這個過程中可以将紅薯中的澱粉能夠更好地分離出來，更易被人體所吸收。

天冷了記得多吃這道菜（家人都饞這美味）3

紅薯中含有的礦物質，有着預防骨質疏松、降低血壓的作用。紅薯包含的多種膳食纖維，在進行分離和重組之後，可有效降低患大腸癌的幾率。紅薯還具有消除活性氧的作用，能夠預防動脈硬化和延緩衰老，抑制肌膚老化問題，更有抑制雀斑和老人斑等肌膚問題的作用。不過，常吃紅薯制品容易導緻人體蛋白質和脂肪的攝入不足，因此也要搭配一些其他食物，這樣才可以保證身體的營養補給。今天用粉條做一個開胃小吃，超級好吃，吃起來解饞過瘾，酸辣開胃，一起看看吧。

天冷了記得多吃這道菜（家人都饞這美味）4

所需材料：粉條、小蔥、大蒜、白芝麻、辣椒面、食用鹽、食用油、生抽、陳醋、蚝油、香菜、花生米

具體方法：

天冷了記得多吃這道菜（家人都饞這美味）5

1、首先取适量的粉條放入大盆中，然後倒入沒過粉條的溫水，将粉條先浸泡半小時，把它泡軟。

天冷了記得多吃這道菜（家人都饞這美味）6

2、取适量的小蔥将幹澀的部分先摘下，然後放入水中先清洗一下，将表面的殘留土漬清洗幹淨，洗淨後摘去根須，放案闆上切蔥花，放入大碗中備用。再取一些剝好的蒜瓣放案闆上，先用刀背将大蒜拍碎，然後在切成蒜末，放入蔥花一起。喜歡蒜香濃郁一些的，這裡可以多切一些蒜末。

天冷了記得多吃這道菜（家人都饞這美味）7

3、接下來在蒜末碗中放入适量的白芝麻、辣椒面、食用鹽備用。鍋中燒幹水汽後倒入适量的食用油，開大火将油燒熱。油熱後先關火，将熱将油澆入蒜末碗中，充分地攪拌一會，這可以就可以激發出蒜末和芝麻香味。最後再加入适量的生抽、陳醋、蚝油，将調味料充分的攪拌均勻備用。

天冷了記得多吃這道菜（家人都饞這美味）8

4、鍋中加入适量開水，先加蓋大火燒開。水開後将浸泡好的粉條放入鍋中煮一會，把粉條先煮熟。煮熟後将粉條撈出放入調料碗中，再将煮粉條的湯汁也倒入碗中。最後放入适量的香菜和花生米，翻拌均勻即可食用。

天冷了記得多吃這道菜（家人都饞這美味）9

一道美味的家庭版酸辣粉就做好了，吃起來解饞過瘾，酸辣開胃，喜歡趕緊試試吧。

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