文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

在我國，月子期有很多“講究”，出發點是好的，但随着醫療條件進步與家居環境的好轉，很多講究可能正在損害産婦的健康。前幾天幫媽聽到了這樣一則讓人哭笑不得的事：小李十月末生産，大人和小孩的身體都很健康。現在正坐月子呢，婆婆和親媽制定了各種規則，覆蓋了生活的方方面面。其中最令她接受不了的是不能洗澡，因為每天捂着身體出了很多汗，所以小李便趁家人不在偷偷洗了澡，可次數多了還是被婆婆“抓住了”，為此婆媳關系鬧得很僵。

站在科學的角度上，月子期是可以洗澡的，隻要用适度的溫水并控制好時間就可以。長時間不洗澡清潔反而會滋生細菌，引發更嚴重的問題，所以傳統的老觀念真得改一改了。

要想安然健康地度過月子期，“3要4不要”需牢記，不僅身體恢複快，寶寶也會白又胖

1. 不要被冷風吹着

在過去月子期通常要捂着，這是因為女生産後骨骼沒有完全閉合，冷風一吹特别容易患上關節炎。但是很多老人即使在夏天也用厚被子給産婦捂着，這很容易讓産婦中暑。其實隻要蓋稍微厚一點的被子就可以了，并且一定要注意室内通風。秋冬季節最好不常開卧室的窗戶，打開其它房間的窗戶，讓空氣對流，保持流通就可以了。

2. 不要整體卧床

剖腹産的産婦待刀口愈合後，一定要下床走一走，因為整日卧床，身體的運動量不達标，很有可能導緻消化不良，出現積食、便秘的情況，多走走可以讓身體恢複更快。

3. 不要吃太油膩的東西

幫媽注意到有不少産婦會被長輩強迫着整日喝雞湯、排骨湯等，長輩的出發點是好的，但是一定得盡早阻止他們。如果天天喝雞湯，會導緻乳汁中的脂肪含量過高，寶寶喝進肚子裡就會消化不良。

4. 不要熬夜

許多産婦可能是因為孩子的到來，過度興奮睡不着，這樣對于自己和寶寶都很不利。熬夜會使身體恢複速度減慢，也會導緻産婦情緒不穩定，對寶寶可能意味着口糧減少。

說完了月子期的“4不要”，“3要”也很重要，因為這些事能夠加速身體複原，還能讓寶寶茁壯成長

1. 要注意清潔

産後會排很多惡露，如果不注意清潔，很有可能緻使感染。幫媽建議寶媽每天用溫水清洗外陰，并且勤換護墊。

2. 産後飲食要均衡

千萬不要隻吃一類食物，比如糖水雞蛋、紅棗粥等，要葷素搭配，多喝一些不油膩的湯，吃補充維生素的水果蔬菜，這樣營養攝入均衡了，身體才能好得快。

3. 要多讓寶寶吸允乳房

不論奶水是否充足，及早并經常讓寶寶吮吸乳房，建立哺乳反射，能夠促進乳汁分泌，讓寶寶的口糧得到保證，身體長得更結實。

好了，關于産後護理的注意事項今天的分享就到這裡了，下期見！

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網絡，侵權删。）

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