到了夏季，很多夏季水果也跟着火爆，大家經常吃的就是西瓜，但在水果品種裡面有很多生活深受到所有人都追捧吃的美味佳肴，

但是大家忘了有一種水果，那就是椰子，椰子是熱帶水果，它味道甘甜還好吃，很受人們的喜愛，那麼人吃了椰子會有什麼好處呢？椰子吃多了會對身體有啥影響？下面我們帶着問題來了解一下吧！

1、滋補身體

滋補身體是椰子肉最重要的功效，椰汁能緩解人類的體倦無力和身體虛弱以及中氣不足，在需要的時候，人們可以把椰子肉切碎加入和糯米一起蒸熟食用，食用以後滋補效果特别好。

2、養顔美容

椰子中含有大量糖分，多為葡萄糖和蔗糖，同時椰子中含有的豐富的維生素C、E成分，它們具有很強的抗氧化作用，較少體内多餘的自由基，保護皮膚細胞不受自由基的傷害。經常食用椰子肉能夠改善皮膚粗糙、暗淡的狀況，具有養顔美容的功效。

3、預防緩解便秘

椰子肉是一種性質微寒的食物，它能清理人體内的熱度，同時也能提高人類腎髒和膀胱的功能，可以促進人體内尿液生成，而它含有的膳食纖維和天然餃子都能促進腸道蠕動，縮減人體排便時間，經常食用能讓人體出現的便秘明顯減輕。

4、預防口腔潰瘍

人們多吃一些椰子肉，還能吸收豐富的矽酸，這是一種天然藥用成分，能增強人體抗病毒和抗真菌能力，它能防止人類空腔中嚴重滋生，經常食用能預防口腔炎症也能降低口腔潰瘍的發病率。

1、冰凍：先将喝完的椰子放入冰箱冷凍1小時左右，冰凍後将椰子放入熱水中，等椰子在水中裂開後，将白色的皮去掉就可以吃了。

2、刀切：将喝完的椰子地上砸開，每個部位都要砸到，用小刀将果肉與殼之間劃一圈，中間的果肉橫豎劃幾刀，用叉子插起椰肉就能吃了。

3、鍋蒸：将新鮮椰子頂端敲出個洞，把椰子水倒入杯中，将椰子放入鍋中蒸15-25分鐘左右，蒸完後從中剖開，去掉殼後，椰子肉已經和外皮差不多分離了，可以食用了。

1、導緻腹瀉

椰子屬于寒涼性的水果，過多的食用的話就會對腸胃造成刺激，這樣就很容易出現腹瀉的情況。特别是那種腸胃功能本身就不好或者是體質比較虛寒的人，過多食用就會更容易腹瀉。

2、導緻肥胖

椰子果肉中含有較多的糖分以及碳水化合物，過多的食用的話就會就不能被機體所完全消化，這樣就會在體内轉化成脂肪，從而會導緻長胖。

椰子汁的保質期非常短，如果椰子打開了最好在2小時之内飲用完。

椰子不要和海鮮一起吃，成分相沖突，易消化不良。

對于肝髒不好或肝髒病的朋友不适宜喝椰子，有濕疹的朋友不宜喝椰子。

體内火氣旺盛的人群應少喝椰子汁，以免加重火氣。

1、椰肉粥

先準備一些大米清洗幹淨，然後就可以把椰子肉挖出來，然後再切碎，清水倒進鍋中，把椰肉大米混合均勻，放到鍋中用小火慢慢熬煮，煮熟以後就可以吃了，根據個人喜好用一些白糖調味就可以了。

2、椰肉蜂蜜水

把椰子肉剔出來，再切成小塊狀，放到榨汁機裡面，加入一些開水，然後打成糊狀，倒進一個容器當中，裡面添加蜂蜜，攪拌均勻以後就可以喝了。

3、椰子雞湯

準備一些雞肉塊，把皮去除，然後再準備豬骨清洗幹淨，鍋中加入适量的水煮開，把生姜片，紅棗，豬肉，雞塊放進去一起煮，浮末撇掉，然後就可以把椰子開一個口再撬開，

把椰子水倒出來備用，再取出椰子肉切一下，放到雞湯當中，慢慢的煮上幾個小時，再把椰子水倒進去繼續煮開，然後再煮10多分鐘，添加适量的鹽調味就可以吃了。

大家還知道椰子可以做哪些美食呢？可以在下方評論區讨論哦！

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