人的身體就像一台機器，用到了一定程度就會老化、運轉不良。

如果我們節省着用，就能安穩地多“用”些年。如果我們過度使用，那麼身體就會很快“報廢”。

在中醫理論中，早已将身體的“使用指南”做了總結，并簡單地用“五勞七傷”一詞将有損健康的行為簡單而全面地概括了出來。

那麼，您知道是哪“五勞”又是哪“七傷”嗎？快來看看您中了幾個！

什麼是五勞？

《黃帝内經》中雲：“久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。

那麼，我們該怎麼理解呢？

1、久視傷血

是指如果一個人長時間用眼過度，會導緻視力下降，還會讓人體的“血”損傷。

因為肝主血，肝開竅于目，通俗的來說就是肝和眼睛是相聯系的，肝氣疏洩，肝髒滋養，人的視力就會好，所以用眼過度，會損傷肝髒，影響血的調節。

所以你現在也會明白為什麼大家常說多吃豬肝、雞肝對眼睛好了吧？

2、久卧傷氣

說的是人天天躺着不運動，體内的氣血就運行不起來了，就會傷及人的氣。

3、久坐傷肉

久坐其實傷的是脾。

俗話說“跑着不如走着，走着不如站着，站着不如坐着，坐着不如躺着。”

有些人就是這樣懶，由于不愛動彈，脾的運化功能很差，吃飯也不會覺得香。

常聽人說，今天胃口不好，沒啥想吃的。那你就可以問問他，你是不是坐了一天了？

4、久立傷骨

久站其實傷的是腎。

常聽人說，站時間久了腰疼。因為腎主骨，如果老是站着的話，就會傷及腎，腰部、腿部就會出現問題。

5、久行傷筋

久行其實傷的是肝。

這裡的“行”指的是行動，也就是幹活。因為肝主筋，過度勞累和運動就會傷及肝髒。

什麼是七傷?

《諸病源候論》指出：七傷為大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重、久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，大恐懼不節傷志。

那麼，“七傷”是如何傷身的呢？

1、大飽傷脾

大飽，其實就是吃得過飽、吃多的意思。經常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。

而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。

2、大怒氣逆傷肝

中醫認為長期生氣，容易導緻肝氣郁結，而肝氣郁結則會導緻生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、内分泌失調。

3、強力舉重、久坐濕地傷腎

所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導緻肌肉、腰部扭傷。而中醫認為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。

而久坐潮地，指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。

4、形寒飲冷傷肺

其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺髒則容易受傷，就會出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。

5、形勞意損傷神

身體過于疲勞、疲憊，經常憂慮，思考過度，當然會精神勞累。

不能勞逸結合，疲勞過度，易出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。

6、風雨寒暑傷形

風雨寒暑在中醫裡指的是導緻疾病的“四邪”，其實也指外界環境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導緻身體疾病。

7、過度恐懼傷志

人的情緒與健康密切相關，過度的恐懼、房事沒有節制，容易傷腎，繼而導緻人體免疫力下降，容易出現多種疾病問題。

在人們的日常生活中，“五勞七傷”實際上是經常被人忽略的，所以才會“積勞成疾”。

所以我們要想健康長壽，大家一定要學會避開五勞和七傷哦~

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