初夏養生知識100條?中醫認為人與自然有相互關系，自然環境的變化、年份和時令的變化都會對人産生影響風、寒、暑、濕、燥、火六氣的正常到來讓我們在四季有不同感受，順應時令養生，能夠“天人相應”不生病，下面我們就來說一說關于初夏養生知識100條?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

初夏養生知識100條

中醫認為人與自然有相互關系，自然環境的變化、年份和時令的變化都會對人産生影響。風、寒、暑、濕、燥、火六氣的正常到來讓我們在四季有不同感受，順應時令養生，能夠“天人相應”不生病！

楊威 研究員

中國中醫科學院

中醫把一年細分為6個季節，這6個時間段分别有自己的“主氣”和“客氣”。2019年春末夏初主氣是火，客氣是寒，當火與寒不融洽的時候就會對我們的健康造成威脅。

聽專家用五運六氣分析2019年的節氣特點↓↓↓↓↓↓

健康之路專家送“好禮”，三瓶神奇的藥水幫我們健康度過春末夏初~

應對心火旺

栀子豉湯

春末夏初少陰君火當令，人容易心火旺盛。

心火旺盛的表現

心主神志，白天的精氣神和晚上的睡覺質量都和心火相關聯。心火特别旺盛的時候人就不能安然入睡，即使入睡也會夢多，平日裡特别容易心煩、心悸、口渴等。

注意：腎虛的人容易在此時發生心火旺。腎主水，心主火，水火平衡人才能更加地健康，若腎水不足不能上濟心火，就會出現心火旺盛。

栀子豉湯

生栀子果實輕，中醫認為果實輕可幫助氣往上走，引導瘀積在體内的火變正常，另外生栀子還有苦寒之性，可以清瀉心火、清心除煩。；淡豆豉是發酵的豆子，味道清香、性味平和，能夠辛溫發散。

生栀子VS焦栀子

火炒過的焦栀子顔色是焦黑的，生栀子是紅色的。生栀子走氣分，能清心除煩，專治失眠、煩躁。而焦栀子經過火炒之後入了血分，擅長涼血、止血等血熱旺行的症狀。

此方中我們選用的是苦味較清的生栀子，因為生栀子清火的力量比較柔和，不容易傷腸胃。2019年是己亥之年，甲己化土，己年是脾土之氣不足之年，所以今年全年脾胃的功能都要弱一些，以前有一些腸胃的小毛病的人今年要格外注意哦~

應對寒包火型感冒

蔥姜魚腥草水

春末夏初，氣溫回升，但氣溫波動不斷。若是體内有内火，又遇上這些寒氣就容易形成寒熱錯雜的寒包火型感冒。

寒熱錯雜感冒的表現

蔥姜魚腥草水

蔥辛香走竄，有通陽氣、發散風邪的作用；姜有解表發汗、溫中助陽的作用，蔥和姜在一起解表發汗的作用更強；魚腥草有清熱解毒、利尿、發散的功效，它可以清肺熱，能通過利尿排出火熱之邪，發散的作用還可以幫助陽氣往外走，發表散寒。

蔥、姜和魚腥草搭配可以緩解魚腥草的寒氣，有升有降、有清有散解決寒包火型感冒，還可以制約魚腥草清熱解毒的功效，對脾胃起到保護作用。

注意：制作蔥姜魚腥草水時将姜拍散之後放入可以更好地煮出姜汁。

專家提醒

蔥白發表風邪的作用強，但略遜于蔥須。此方中預防感冒，選用的是蔥白，如果您是感冒發燒又沒有汗，需要發散一下出出汗，可以把蔥須洗幹淨和蔥白一起來煮水。

應對腸胃感冒

蘿蔔香菜水

當外來的邪氣侵犯人體向下走到了腸胃，會對脾胃的傷害更大出現腸胃感冒。

腸胃感冒的表現

腸胃感冒也會有鼻子堵等呼吸系統表現，但是症狀比一般感冒症狀輕。

注意：胃腸感冒一般出現在數伏濕氣比較重的時候，但是今年己亥之年，脾胃相對要弱一些，脾土比較虛，風氣又比較大，所以今年胃腸型感冒可能會提早到！

香菜蘿蔔水

香菜最擅長的是發表、走竄，它能往體外來發，發表散寒，也可以往上發散通鼻竅、治頭痛，同時走竄的力量可以行脾和中；蘿蔔辛甘，有一股辣味，可以發散、消食積、化痰涎，幫助腸胃行氣。

香菜和蘿蔔搭配在一起，一個溫一個涼，一個使勁往上升，一個使勁往下洩，一個清解一個消散，對我們腸胃感冒的預防有很好的作用。

注意：春末夏初火氣比較旺，胃火也會比較重，這個時候吃蘿蔔可以消胃火哦~

春末夏初三種麻煩

心火旺盛請用生栀子豆豉湯

寒包火型感冒請用蔥姜魚腥草水

腸胃感冒請用香菜蘿蔔水！

健康之路

《春天養出好“運氣”》

播出時間：4月2日 17:57

更多相關精彩内容

菜闆怎麼洗才最幹淨？廚房的抹布有多髒？| 健康之路

心梗要命，腦梗要癱！血管堵住多少就要進行手術幹預？| 健康之路

闆藍根能預防感冒？看完這5條傳言，我哭了……|健康之路

中藥打假！麝香能緻流産？鐵皮石斛讓人長壽？| 健康之路

電視劇裡太醫常開的5種中藥，真的有用嗎？千萬别瞎學！| 健康之路

監制 / 闫東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 郭曉霞

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!