哺乳期的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇，而在哺乳期間，媽媽們還需要注意哪一些食物是禁吃的呢?
1、味精過多的食物：食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特别是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果!
2、含鹽過多的食物：不要吃腌制的魚、肉一類食物，根據平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太鹹，保持适量即可；
3、油炸食品：油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口；
4、刺激性食物：如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體内，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的；
5、巧克力：哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定；
6、涼性水果：涼性水果吃多了容易導緻消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導緻寶寶腹瀉；
7、熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃；
8、影響回奶的食物：麥芽、麥乳精、人參、蒲公英、花椒、韭菜、豬肝、芝麻、苦瓜、鴿子、麥片、香椿、豆鼔等；
9、茶水：因為茶葉中含有的物質會随乳汁進入嬰兒體内，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發症；
10、酒：少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響。過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。除了酒以外，哺乳期的媽媽還要注意不要吸煙和吸二手煙；
11、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料：咖啡因會使人體的中樞神經興奮。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。
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