紅燒龍利魚的做法-tft每日頭條

紅燒龍利魚的做法

美食更新时间:2024-07-22 17:12:21

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）1

這款魚真的是老少皆宜，尤其是生長期間的孩子可以适當的多吃一些，增強免疫力，保護視力，提高記憶力，吃了更聰明學習更好了。

By 舞之靈1027 【豆果美食官方認證達人】

用料

龍利魚肉 500g
墨魚 100g
豆芽适量
黑木耳适量
香菇 10朵

做法步驟

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）2

1、成品

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）3

2、材料：龍利魚肉适量輔料：魔芋豆芽黑木耳香菇魔芋和黑木耳對減肥降血糖效果都很好，而豆芽更能預防女人臉上的斑點，去水腫減脂都需要，這些食材搭配做的美食，好吃還養生，想吃多少都可以。

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）4

3、龍利魚肉超市買的，然後解凍下

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）5

4、将魚肉切成條，加入胡椒粉鹽料酒少許的水澱粉不斷抓拿，然後腌制10分鐘左右

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）6

5、這邊鍋裡面倒入适量的菜籽油，加入适量的辣椒醬、豆瓣醬和辣椒油小火炒香

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）7

6、然後加入蔥姜和适量的幹辣椒

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）8

7、以及豆芽、黑木耳和香菇一起翻炒均勻

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）9

8、加入水，生抽、少許的糖和鹽蓋蓋煮開，轉中火焖煮幾分鐘

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）10

9、将這些食材撈出來碼在深碗中

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）11

10、看湯水再次開了，将魚肉一個個的放入，變色後就馬上和湯一起倒入之前的輔料中，最後表面撒上蒜蓉幹辣椒段，淋上一勺熱油就可以了

紅燒龍利魚的做法（水煮龍利魚的做法）12

11、看下，是不是很想吃？

小貼士

辣椒醬要小火炒，炒出紅油即可魚肉要最後放入，看見變白色即可，不用太久，否則營養口感

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