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1、煲仔飯也稱瓦煲飯,是廣東省廣州市的一道特色名菜,屬于粵菜系。
2、 今天老劉就來分享一下“煲仔飯”做法,喜歡的朋友可以先收藏,有空自己試一下。
3、下面開始介紹所需要的食材:
大米、香腸、胡蘿蔔、西藍花、玉米、香菇、生抽、老抽、蚝油、白糖、食鹽、香油
4、大米用清水淘洗幹淨,然後再放入清水浸泡。砂鍋刷上一層食用油,再放入泡好的大米鋪平整,放入泡香菇的水,水大概漫出兩厘米就可以了,蓋上蓋子,中小火煮十分鐘再關火十分鐘
5、香腸切片、胡蘿蔔切滾刀塊,泡好的香菇一切兩半。把提前切好的西藍花、胡蘿蔔、玉米粒放入鍋中焯水,再放入一點點食用油,鍋開後撈出晾涼備用
6、大米燒的時間到時,放入香腸和香菇、胡蘿蔔、玉米粒,當中再打入一個雞蛋,蓋上蓋子小火焖十分鐘,沿着鍋蓋四周淋入食用油,這樣裡面的鍋巴又香又不會糊
7、再調個料汁,先放入生抽、老抽、蚝油、白糖、鹽小半勺、香油,放入清水,充分攪拌均勻。砂鍋歪着側面加熱,保證煲仔飯四面都有鍋巴,要不停地轉。時間到時,放入西蘭花,淋入調好的料汁
8、再蓋上蓋子焖三分鐘,時間到時,把飯拌一下就可以開吃了
9、大米中含碳水化合物75%左右,蛋白質7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有豐富的B族維生素等
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