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感冒不要吃哪幾種食物

健康更新时间:2024-07-31 18:10:19

冬季是感冒的高發季，好多人都會受到感冒的困擾，雖說不是什麼大病，但是對日常生活也會造成影響，尤其是老人和孩子。感冒期間除了注意保暖外，飲食也對感冒有重要影響您知道嗎？下面就來看看感冒期間哪些食物是不能吃的吧。

1.甜食

無論是高糖的水果還是點心之類的甜品，在感冒期間都不要吃。因為甜食會增加痰的黏度，增加痰的量，而且會導緻腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、荔枝、甘蔗、菠蘿、龍眼、紅棗等

2.高鹽食物

适當減少鹽的攝入可以提高唾液中溶菌酶的含量，從而保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。

減少鹽的攝入并不是說不能吃鹽，因為感冒發燒期間會大量出汗從而降溫，出汗過程中身體會丢失一部分鈉離子，食物中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日食鹽量控制在5克以内即可。（一啤酒瓶蓋鹽大約3克）

3.粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以在此期間還是盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會增加腸胃負擔。

4.辛熱食物

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠不易咳出，并且會加重頭痛、鼻塞等症狀。

5.濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導緻胃腸不适，有時可能引發胃食管反流。

6.燒烤煎炸食品

燒烤、煎炸食物雖味美，深受大家喜愛，但其不易消化，不易感冒康複。

7.刺激性強的調味品

咖喱粉、胡椒粉、辣椒等都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之幹燥、痙攣，加重咳嗽、鼻塞症狀。

8.柿子

柿子本身性質寒澀而斂滞，雖有滋陰潤燥的作用，但不适于風寒型感冒，多食會加重病症，延緩感冒痊愈。

9.鴨羊肉

感冒是外感之病，所以治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼，容易滑腸斂邪；羊肉甘溫助熱，亦有斂邪之弊。

10.香菜

香菜雖有溫中健胃的作用，但是容易患感冒的人應避免食用香菜，因為這類人往往氣虛，吃香菜會導緻感冒更加頻繁。

最後祝願大家都有一個強健的身體！

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