歲月增長不僅帶走了滿臉的膠原蛋白，還帶來了讨厭的黃褐斑。
它悄悄地出現在面部的中央，或是鼻梁兩側，或者下颌甚至手部，它的出現使你失去自信，寝食難安，無論長在哪裡，多大多小，都是愛美女人心裡的一根刺。
在去除黃褐斑這件事上女人總是不留餘地的，總希望用最快、最有效的方法徹底解決這個問題，于是很多美容院打着無痛無痕，快速祛斑的噱頭，收取昂貴的費用，卻收效甚微。
良方老師認為，以内養外才是最根本的解決辦法。
黃褐斑的出現歸根結底與肝、脾、腎三個髒腑失調有很大的關系。肝髒：情志内傷，造成肝氣郁結，久之化火傷陰血，血行不暢造成氣血失和。
脾胃：脾胃虛弱，脾不能進行正常的運化工作，就無法産生津液滋養五髒和身體，氣血不足，無法潤澤面部。
腎髒：腎精虧虛，精氣不足，則面色晦暗。
這裡良方老師給大家推薦一款适宜家庭日常食用的粥：四豆一米粥
綠豆、黑豆、紅豆、黃豆、小米、加銀耳、核桃、桂圓、紅棗、枸杞、茯苓、黃芪同煮，砂鍋煲3~4小時，粘稠芳香，補益效果極佳。當做每天早晚餐，早餐吃它補充陽氣，安心靜身，晚餐吃它助于睡眠、補血補腎。一周以後你就會發現氣色得到了很大改善，面色白裡透紅，素顔出門都毫無壓力。
黃褐斑的出現反映了身體内在功能的失調，是身體無聲的抗議。
烏骨雞湯也是不錯的選擇
一斤半左右的烏雞一隻，紅棗枸杞适量、花旗參十幾片、參須幾條，一同放入砂鍋加入清水，大火煮開10分鐘後轉小火煲2小時，加入适量鹽調味。若是有條件的話可以每隔兩天吃一隻烏雞，連續吃一個月效果會非常明顯，後期氣血足夠就可以不加花旗參、參須了。
烏雞是難得的氣血雙補的美食，比藥物還要有效果，而且不用擔心多吃烏雞會有副作用，烏雞除了補氣血、增強抵抗力，甚至和可以改善婦科疾病。《本草經》說：烏骨雞補血益陰，則虛勞赢若可除，陰回熱去，則津液自生。烏骨雞是補益上品，适合女人一生常服。
黃褐斑也多見内分泌失常後出現，長期服用避孕藥、産後、妊娠期、更年期或是飲食不周、睡眠難安、過度疲勞、都會使顔面失去滋養，出現黃褐斑。
身體就像一台精密的機器，其中一個螺絲的變化必然會影響整台機器的運轉。
想讓機器有序、高速的運轉，當然要找到有問題的那個螺絲，擰緊他，順便擰一擰其他的螺絲。找到問題的根本事情就解決了大半。
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