孕媽在懷孕期間，大多數體内都有濕毒和熱毒，也叫做是胎毒。這都是在懷孕期間所積攢下來的，如若胎毒比較重的話，那麼寶寶在出生之後就會出現消化不好等一系列等這些情況，黃疸也會變的嚴重一些。因此，孕媽在懷孕期間要多吃一點對自己有益的食物，這樣不但對自個的身體好，于此同時，産下來的孩子也一定會很活潑的。建議孕婦孕期可以這樣吃。
1. 多吃一些綠豆，這是最為常見的食物，夏天還可以用來解暑，最為重要的是，綠豆有祛除皮膚毒的功能，可以使膚質變白。
2. 還有就是紅棗片，紅棗水了，這些東西很适合在孕後期使用。因為紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸主要促進血細胞的形成，使胎兒得神經系統更加完善，每天喝一杯紅棗水。紅棗當中的鋅元素，可以刺激胎兒的大腦發展，進而可以提升胎兒的智傷。
3. 除了這些那就是黑芝麻了，他當中也含有豐富的葉酸，可以有效的防止胎兒出現大腦神經管發生變化。因此孕婦從備孕開始，每天食一定量的黑芝麻，可以有效保證胎兒的健康，還可以防止便秘，這對孕媽來說是最為關鍵的。而黑芝麻中含有許多的烏發素，可以使寶寶的發質更加柔軟，有質感。
當然，除了以上我們說到的這3種，其實還有很多營養物質，适合孕媽在孕期食用，但是需要知道的是，無論是吃什麼東西，都不能吃太多，一定要注意量，注重營養平衡就可以了，這樣吃才有利于胎兒和孕媽的健康，還有什麼需要補充的，歡迎大家多多留言。
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