随着生活水平的提高，得糖尿病的患者也越來越多，誘發糖尿病的主要因素之一，就是因為肥胖和長期攝入過多高熱量高脂肪的食物，因此，糖尿病也被稱為“富貴病”。

一旦确診糖尿病，患者就需要終身吃藥治療，而且飲食一定要特别注意，高熱量高脂肪高糖的食物都盡量不能吃，就連水果，也要挑選糖分低的吃。

不然如果長期不注意，就有可能導緻糖尿病并發症，糖尿病并發症基本都是不可逆的，如果确診，對患者的日常生活影響非常大。

常見的糖尿病并發症有：糖尿病視網膜病變、糖尿病足、糖尿病心血管疾病、糖尿病腎病等。

最近，李大爺就因為吃水果這件事愁壞了。

在一個月前，李大爺剛被确診為糖尿病，在确診糖尿病之前，李大爺平時最喜歡的就是吃水果，但自從确診糖尿病之後，自己老婆孩子基本都不讓自己碰水果了，說是吃水果對他的血糖不好，這可把李大爺急壞了，李大爺心想，如果連自己最喜歡吃的水果都不能吃，那這生活還有什麼意義？

就在昨天，趁着家裡人的人都不在，李大爺一個人偷偷跑出小區，在小區外面的水果店買了一斤蘋果，坐在樓下的涼亭裡偷偷吃，剛好李大爺的妻子從外面辦事回來撞見了這一幕，跟李大爺大吵了一架，李大爺是又心虛又生氣，明明知道妻子是為了自己好，但是不吃水果，真的讓人受不了啊。

等到了晚上，李大爺的兒子女兒下班回來，了解完情況後，開了一個家庭會議，決定讓李大爺在複診的時候咨詢醫生，如果醫生說糖尿病患者能吃蘋果，那麼以後家裡人就不會再阻止李大爺吃蘋果了，但如果醫生說糖尿病患者不能吃蘋果，李大爺以後也要乖乖聽醫生的話，不再吃蘋果。

李大爺同意了兒子女兒提的建議，第二天一大早，全家人都陪着李大爺一起去找醫生了解情況。等李大爺兒子女兒表明來意之後，醫生告訴李大爺家裡人，糖尿病患者其實是可以吃蘋果的。

答案是可以的，但是需要适量。

目前的水果，我們可以用GI指數分為三類，GI值大于75的水果，為高糖生成生成指數水果，GI值在55-75之間的水果，為中糖生成指數水果，而GI值小于55的水果，則為低糖生成指數水果。

糖尿病患者在選擇水果時，要盡量選擇糖生成指數GI低的水果。

相比其他水果而言，蘋果的GI值是小于55的，因此，糖尿病患者可以放心地吃水果，不過一定要适量。

老話說“一天一水果，醫生遠離我”，除了GI值低以外，蘋果的營養價值也是非常高的。

首先，蘋果的飽腹感很強，很多人在減肥的時候，就會盡量地選擇用蘋果來代替晚餐或者早餐，以防過量飲食。

并且蘋果中還含有碳水化合物、蛋白質等成分，經常吃，對身體也是有益處的。

其次，相對于其他水果來說，蘋果的含糖量不高，糖尿病患者吃蘋果，對穩定血糖還有幫助，因此，糖尿病患者偶爾吃吃蘋果，完全是可以的，隻要不過量就行。

聽完醫生的解釋，李大爺瞬間硬氣起來了，開始指責家裡人，說他們管得太嚴了。

醫生笑了笑，對李大爺說，剛剛自己已經解釋過了，蘋果是能吃的，但是要适量，家裡人管着你是正确的，不然按照你的性子，吃着就怕是停不下來了。

李大爺想了想，好像确實是醫生說的那麼回事，然後李大爺問醫生，有哪些水果是他日常生活中不能吃的嗎？

讓醫生告訴他，這樣他以後就不會去碰那些不能吃的水果了。

醫生表示：以下3種水果，糖尿病患者一定要少吃。

這三種水果分别是：榴蓮、火龍果和西瓜。下面我們再來具體說說，為什麼醫生會建議糖尿病患者，要少吃這3種水果。

1.榴蓮

說起榴蓮，喜歡的人是真的喜歡到骨子裡了，而不喜歡的人則是連味道都不能聞。

作為水果之王的榴蓮來說，榴蓮的價格非常貴，含糖量也非常高，因此，不建議糖尿病患者多吃榴蓮，如果可以，能不吃就不要吃。

還有一些榴蓮制作而成的甜品、飲料、蔬菜等，糖尿病患者也盡量不要吃，不然進食後在體内會很容易引起血糖升高，如果長時間的血糖升高，有可能會導緻糖尿病并發症形成。

2.火龍果

看到這個，可能就有人會問了，火龍果不是屬于低糖水果嗎？

為什麼還是要建議糖尿病患者少吃呢？

确實，火龍果屬于低糖水果，而且火龍果中含有大量的膳食纖維，和較多的抗氧化物質，還能促進腸道蠕動，如果糖尿病患者的血糖水平是控制得比較好的，确實可以吃火龍果，但是如果糖尿病患者的血糖水平控制得不好，就不能吃火龍果，尤其是已經有糖尿病并發症的患者，更不能吃火龍果了，因為火龍果的升糖指數為25，對于血糖控制不好的患者來說，這點升糖指數，就能讓糖尿病患者的血糖波動變大，甚至是發生更嚴重的糖尿病并發症，所以建議糖尿病患者要少吃火龍果。

3.西瓜

西瓜跟火龍果的原理其實有點像，西瓜也屬于低糖水果，而且西瓜的含水量非常高，對于糖尿病患者來說，是個不錯的選擇，那為什麼還會建議糖尿病患者少吃西瓜呢？

首先，大部分人吃西瓜都很難控制量，相對于糖尿病患者而言，一般吃1-2片的西瓜，就已經是極限了，但是往往大部分人吃西瓜，都是以個來計數的，吃着吃着就控制不住自己了。即便西瓜的含糖量再低，但是一次性食用大量的西瓜，對于糖尿病患者的血糖影響還是很大的。

其次，西瓜的升糖指數75，如果血糖不穩定的糖尿病患者吃西瓜，會導緻血糖迅速升高，嚴重時還會導緻糖尿病并發症，因此，醫生建議，糖尿病患者一定要少吃西瓜。

除此之外，糖尿病患者在吃水果時，一定要做到以下這幾點。

1.選擇低GI生成指數水果：

前面我們就說過了水果的GI分類，糖尿病患者在選擇水果時，要盡量選擇低GI生成指數水果，但并不是意味着低GI生成指數水果糖尿病患者就能随便吃，還是要控制好自己的量，要少吃。

2.注意食用方法：

有些人喜歡直接吃水果，也有些人喜歡把水果榨成果汁再喝，但相比直接吃水果而言，水果汁的升糖指數其實是更高的，而且果汁也會更快速地被腸道吸收，容易導緻血糖升高，因此，建議糖尿病患者盡量不要喝果汁，還是直接吃新鮮水果比較好。

還有市面上很多的水果罐頭，也建議糖尿病患者不要吃，這種水果罐頭往往都含有大量的糖和添加劑，對于糖尿病患者來說，傷害非常大，經常吃水果罐頭，很容易導緻糖尿病并發症。

3.注意食用時間：

很多人喜歡在吃完飯後再吃水果，但這種食用方式，對糖尿病患者其實是非常不可取的，醫生建議糖尿病患者吃水果的時間，要盡量選擇在兩餐中間，比如早餐和午餐中間，最好是上午十點左右；或午餐和晚餐中間，比較好的時間段是在下午三點左右，在這兩個時間段吃水果，可以更好地促進胰島素的分泌，穩定血糖，對糖尿病患者身體是有益的。

4.吃了水果後，要減少主食量：

大部分的水果都含有碳水化合物，因此，糖尿病患者在吃水果的時候，要把水果的熱量也算到當天的總熱量中，盡量不要超标。

如果自己今天吃了水果，那麼可以相對應地減少當天的主食量。

比如說我上午吃了200g的西瓜，那麼對應的，午飯就可以稍微少吃一點，這樣才能更好地維持熱量平衡。

糖尿病患者是可以吃水果，水果中除了糖分，還含有大量的膳食纖維、維生素和礦物質等營養元素，但是一定要少吃，避免發生血糖波動。

同時上面這四點，每一位糖尿病患者都應該記住，這樣才能更好地幫助糖尿病患者日常護理。

并不是說，得了糖尿病就不能吃水果了，糖尿病患者是可以吃水果的，但是切記，凡事過猶不及，一定要适量，同時也不用跟李大爺的家裡人一樣，什麼水果都不讓糖尿病患者吃。

建議糖尿病患者最好是吃新鮮水果，果汁和水果罐頭都要少吃。

[1]郭文澍. (2012).糖尿病患者如何吃水果.醫藥前沿(14), 1.

[2]曹淑芬.每天一蘋果糖尿病遠離你[J].糖尿病天地：文摘刊, 2012(6):1.

[3]王轉鎖,王新軍.糖尿病患者适當增加水果攝入可減少發生視網膜病變的風險[J].中華醫學雜志, 2013, 93(32):1.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!