做芹菜炒鱿魚的教程-tft每日頭條

做芹菜炒鱿魚的教程

美食更新时间:2024-10-05 08:20:03

做芹菜炒鱿魚的教程（我心中的冬日限定）1

我心中的冬日限定鱿魚炒芹菜鱿魚營養價值較高含有豐富蛋白質維生素，鱿魚鮮貝露蚝油調味鮮嫩好吃

By 豆粉文文

用料

鱿魚 1個
芹菜 100g
紅椒少許
生姜 1塊
蒜頭 1瓣
料酒 1勺
鮮貝露醬油 1勺
東古蚝油 1勺
糖少許
玉米油适量
澱粉少許

做法步驟

做芹菜炒鱿魚的教程（我心中的冬日限定）2

1、食材

做芹菜炒鱿魚的教程（我心中的冬日限定）3

2、鱿魚焯水

做芹菜炒鱿魚的教程（我心中的冬日限定）4

3、加入油爆香蔥蒜

做芹菜炒鱿魚的教程（我心中的冬日限定）5

4、加入紅椒

做芹菜炒鱿魚的教程（我心中的冬日限定）6

5、加入芹菜

做芹菜炒鱿魚的教程（我心中的冬日限定）7

6、加入鱿魚料酒

做芹菜炒鱿魚的教程（我心中的冬日限定）8

7、翻炒加入鮮貝露

做芹菜炒鱿魚的教程（我心中的冬日限定）9

8、加入蚝油

做芹菜炒鱿魚的教程（我心中的冬日限定）10

9、加入少許糖勾芡翻炒出鍋美味即可

小貼士

鱿魚身上的皮要拉幹淨，根據自家習慣可以保留

鱿魚的營養功效

1.防治貧血

鱿魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

2.預防帶血綜合症

降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢複視力。

3.預防糖尿病

促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝髒的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝髒功能損害，所以鱿魚作為下酒菜是再合适不過的了。

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