栗子功效與營養價值-tft每日頭條

栗子功效與營養價值

健康更新时间:2024-12-23 19:12:53

秋天正是闆栗成熟的季節，也正是吃闆栗的好季節，那麼闆栗到底有什麼營養，哪些人不适合吃闆栗呢？今天就來為大家分析介紹一下——

栗子功效與營養價值（栗子的營養價值及功效介紹）1

闆栗的營養價值

栗子是一種營養價值很豐富的食材，《本草求真》中提到：栗專入腎，兼入腸胃，入腎而補氣，對于胃氣虧損，腰腳軟弱的人，多吃栗子很有幫助。南北朝時的著名醫學家陶弘景曾經說過，相傳有人有腰膝酸軟的毛病，結果在栗子樹下，吃了很多栗子，立即就能夠健步如飛了（相傳有人患腰腳弱。往栗樹下食數升。便能起行。此是補腎之義。）

栗子功效與營養價值（栗子的營養價值及功效介紹）2

從營養價值上來看，栗子含有蛋白質，維生素B2，鈣，維生素C，磷脂，膳食纖維等多種營養元素，同時栗子還含有豐富的碳水化合物，吃栗子能夠補中益氣，健脾和胃，補腎強筋骨的功效。對于腰膝酸軟，小便增多的老年朋友，吃栗子都是很有補益作用的。

另外，對于經常有口腔潰瘍問題的朋友，很多情況下都是因為缺乏維生素B2造成的，對于這種情況，常食栗子也是會有所改善的。

栗子中富含的維生素和膳食纖維，對于高血壓高血脂人群也是很好的營養補充，但需要注意不宜吃太多，栗子的熱量較高，吃太多不利于體重的控制。

栗子功效與營養價值（栗子的營養價值及功效介紹）3

對于闆栗怎麼吃，古人也早有見解，我們也可以參考一下，闆栗從樹上采摘以後，一般以風幹為宜，風幹比曬幹其營養價值要更高，而對于闆栗的烹饪方法，火煨油炒，勝于蒸煮。因此，我們今天吃的糖炒栗子，其實除了糖分有點高之外，還是很健康營養的一種栗子烹饪方法的。

哪些人不宜吃闆栗？

闆栗主要是碳水化合物含量高，因此，對于糖尿病人，吃闆栗一定要适量，另外，對于氣滞胃痛，胃動力不足的朋友，闆栗較難消化，往往也會導緻胃部的不适，不宜多吃，雖然栗子益于補養腎髒，但如果是有慢性腎功能不全，水腫的朋友，也不宜吃闆栗。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康大蝦的營養價值及功效
1、營養價值：蝦是高蛋白、低脂肪的水産品。除此之外蝦還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和人體必需的8種氨基... 2023-07-03
健康中國怎麼對新冠肺炎疫情進行防控
1、中國各地積極派遣醫療團隊前往疫情暴發城市武漢，并由中國政府出資在武漢建立疫情應急醫院。2、疫情發... 2023-07-03
健康吃萬能的VC可以提高免疫力抵禦新型病...
1、吃萬能的VC不可以提高免疫力抵禦新型病毒。2、白細胞内含有很豐富的維生素C。當身體發生感染的時候... 2023-07-03
健康牛奶和黑豆一起吃有什麼好處
1、豆漿中含鐵較高,含鈣量較低,水溶性維生素含量豐富,脂溶性維生素較少。當豆漿與牛奶混合後,不但可以... 2023-07-03
健康藕粉适合什麼人吃
1、其實藕粉一般人都可以吃，它是一種營養價值很高的食物，具有健脾開胃、益血生肌等功效，但是腸胃功能不... 2023-07-03
健康涿州市醫院是私人的嗎
1、是私人醫院。2、涿州市醫院，初建于1995年9月，是一所大型綜合性醫院。3、醫院設有：骨科關節外... 2023-07-03
健康打完hpv疫苗有忌口嗎
1、接種HPV疫苗之後需要忌口，飲食要清淡，避免辛辣刺激性的食物，避免吃油炸、燒烤、腌制類的食物，1... 2023-07-03
健康巴旦木的功效與禁忌
1、巴旦木的主要功能具有滋陰補腎、補腦安神、抗癌防癌、增強免疫功能，以及降血脂的功效。2、巴旦木是常... 2023-07-03
健康夏季防暑小常識
1、多喝水。夏季一定要多喝水，夏季防暑的最重要方法就是喝水，中暑多是由于體内嚴重缺水導緻的，喝水并不... 2023-07-03
健康菝葜的功效與作用
1、降血糖作用：菝葜煎劑灌胃能顯著對抗NA和葡萄糖引起的小鼠血糖升高，降低四氧嘧啶糖尿病小鼠的血糖濃... 2023-07-03
健康狗肉的營養價值及功效
1、狗肉的營養價值：狗肉含有蛋白質、脂肪、鉀、鈣、磷、鈉、氨基酸等營養物質，是一種補性很強的冬補佳品... 2023-07-03
健康藕尖的功效與作用是什麼
1、降血脂功效：藕尖中含有豐富的粘液蛋白，可中和血清中的膽固醇，從而減少膽固醇的攝入，從而降低血脂，... 2023-07-03
健康戒煙竅門
1、槟榔幫助戒煙。槟榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸煙時，聞一下就... 2023-07-03
健康魚頭有營養還是魚身有營養
1、各有優點。2、魚身的大部分是魚肉，含有豐富的蛋白質；而魚頭上的魚肉較少，所以在同等重量下蛋白質含... 2023-07-03
健康怎麼吃美容養顔排毒
1、首先，要通過吃早餐來排毒，那早餐吃些什麼至關重要!最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份... 2023-07-03
健康自釀葡萄酒發酸能喝嗎
1、自釀葡萄酒發酸不能喝。2、葡萄酒發酸了很可能是因為自家釀酒未經殺菌過程造成的。未經殺菌的葡萄酒在... 2023-07-03
健康玉米筍的營養價值
1、玉米筍指的是剛剛生長出來的玉米嫩芽。在營養價值非常豐富，含有大量的蛋白質、糖分，還有少量的維生素... 2023-07-03
健康容易上火是什麼原因
1、“上火”從中醫理論看，認為是人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰... 2023-07-03
健康聯勤保障為什麼選武漢
1、地理位置決定的。中國的正中心，支援四面八方方便，還有青藏，川藏聯勤部隊，中部，北部，南部，西部戰... 2023-07-03
健康優生優育檢查介紹
1、尿常規，這個項目的檢查目的是有助于腎髒疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎髒系統是一個巨大的... 2023-07-03
健康鴨肉和黃瓜可以一起吃嗎
1、鴨肉和黃瓜是可以一起吃的，兩者成分并不會互相沖突，同時食用可以幫助補充營養物質，也具有美容護膚的... 2023-07-03
健康三七粉和西洋參并用作用與功效
1、三七主要是散瘀止痛、消腫定痛。2、西洋參性寒、味甘、微苦，入肺脾經，具有補氣養陰、清火除煩、生津... 2023-07-03
健康白蒿泡水喝的功效
1、白蒿沖水具有顯著的保肝的作用，對甲乙型肝炎，黃疸型肝炎有顯著的效果，同時茵陳可以促進膽汁的分泌，... 2023-07-03
健康岩茶的功效與作用
1、增強免疫力：茶可提升CONA刺激性脾網織紅細胞繁衍反映，維護和調節N-羟基-N-硝基-N-亞硝基... 2023-07-03
健康蓮子的功效
1、蓮子所含的氧化黃心樹甯堿對鼻咽癌有抑制作用，能夠達到防癌抗癌的功效。2、不僅如此，蓮子芯味道極苦... 2023-07-03
健康枸杞子泡水喝的功效與害處及副作用
1、枸杞子泡水喝可以改善體質，緩解失眠多夢的情況。2、枸杞子泡水喝可以滋陰明目，清肝降火，可以緩解眼... 2023-07-03
健康男士上嘴唇變薄小竅門
1、按摩：我們沒事的時候可以按摩一下自己的嘴唇，特别是在晚上的時候，用自己的食指和拇指指腹捏住自己的... 2023-07-03
健康睡前多久喝牛奶好
1、一般在睡覺前一小時喝牛奶最好。牛奶中含有豐富的蛋白質及鈣物質，能夠有效的預防骨質疏松；其次牛奶中... 2023-07-03
健康香菜可以生吃嗎
1、香菜是可以生吃的，香菜的别名有好幾個，分别是：芫荽、鹽荽、胡荽等等的稱呼。香菜有一種獨特的芬香，... 2023-07-03
健康早上吃香蕉好嗎
1、早餐也是可以适當的吃一些香蕉的，但注意不要吃得太多，可以飯後進行應用，如果空腹進行應用就容易引起... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 栗子功效與營養價值

栗子功效與營養價值

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注