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你應該知道的健康常識建議收藏

建議收藏這30個健康知識~

這30個健康知識，隻有醫生才知道！多知道一條，少得一種病！第1條常坐沙發不利于健康。沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導緻腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。第2條不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。第3條“健康零食”基本就三種：水果、堅果和酸奶。第4條打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝進去4~6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。第5條酸奶要飯後1~2小時喝。很多人認為酸奶助消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯酸奶隻能增加腸道負擔。第6條不管服用任何藥物，都要忌吸煙。煙中含有的煙堿會加快肝髒降解藥物的速度，導緻血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發揮。第7條測血脂前三天少吃油膩食品。油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素。由于甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天内少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時檢測前嚴格空腹12小時，才能得到一個客觀準确的血脂結果。第8條抓傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的緻死率是幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。第9條老咬舌頭可能是中風。偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。經常會被咬着，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。第10條甲狀腺結節—95%都是良性。事實上，1厘米以下的“甲狀腺結節”完全不必擔心，也不需做進一步檢查。絕大多數是良性的，更不會變成“甲狀腺癌”。如果結節大小在1-4厘米，一定要定期做檢查。第11條疲勞時别喝咖啡或濃茶。否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種症狀的表現之一。第12條宮頸糜爛隻是名字吓人。宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現象，并不能稱之為病，大部分宮頸糜爛的女性隻是受激素水平的影響出現上皮異位，待激素水平穩定後所謂“糜爛”情況就會得到改善。第13條柚子不能與降壓藥同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降壓藥不能同時服用。最主要的就是鈣拮抗劑這類藥物。呋喃香豆素能夠影響人體肝髒的一種酶的功能，使得這種酶對藥物的代謝作用大大減低，導緻體内血藥濃度就會增加。第14條生首烏有一定毒性，醫院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買很難分辨，所以不要自行服用。第15條牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發病率20%~40%。第16條早晨水龍頭第一杯水别喝，也别用來刷牙。上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超标，第一杯最好不要入口。第17條愛吃蔬菜的人，老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1／4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。第18條老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過鹹、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。第19條哪些人不宜吃螃蟹？發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。第20條晚飯要早吃少吃。老人最晚要在7點之前吃完晚飯。并要注意，第一，不過飽。第二，不過葷。第三，不過甜。第21條早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎。第22條每天早晚或長時間用腦後，可用雙手手指梳頭，既有利于促進腦部血液循環，消除疲勞，促進頭發生長。第23條久坐電腦前的人應常吃蘋果。它能與體内的放射性元素結合并排出體外，具有防癌及養生的功效。50歲以上的人，最好每天吃一個蘋果。第24條葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，産婦喝葡萄酒有助血液循環，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。第25條吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，因此吸煙的人容易缺乏維生素C。第26條小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液循環。第27條“飯後百步走，活到九十九”并不科學，飯後輕微運動也會增加胃腸負擔，飯後休息30分鐘再活動較适宜。第28條坐椅子的高度要适宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導緻血流不暢通。第29條飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發消化道疾病。第30條吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。

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