女性壓力性尿失禁有什麼危險?出門要先查好沿途衛生間的路線？，接下來我們就來聊聊關于女性壓力性尿失禁有什麼危險?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

女性壓力性尿失禁有什麼危險

出門要先查好沿途衛生間的路線？

打個噴嚏、開懷大笑都可能憋不住尿？

嚴重影響日常生活的壓力性尿失禁

專家在線科普，你一定要知道它！

孫秀麗 主任醫師

北京大學人民醫院 婦産科

國内外報道顯示，成年女性尿失禁的發病率在30%左右，并且随着年齡的增長，發病率也随之升高，50歲左右的女性中，50%的人存在不同程度、不同類型的尿失禁。

膀胱和尿道協調控制人體的儲尿和排尿。尿液從膀胱經過尿道排出體外需要經過兩道“閥門”，第一道閥門——尿道内括約肌，受大腦控制；第二道閥門——尿道外括約肌，與盆底肌相連，可受人體主觀意識控制。

大部分女性的壓力性尿失禁和盆底肌的好壞相關，如果盆底肌力量薄弱，就很容易發生壓力性尿失禁。

盆底肌與壓力性尿失禁的關系

你的盆底肌力量夠強嗎？生活中哪些行為會讓盆底肌倍感壓力？快跟專家一起來一探究竟~

懷孕和分娩

懷孕期間，盆底承受着長期持續的壓力，容易給盆底肌造成慢性損傷。分娩時，胎兒從陰道分娩，也會給盆底肌帶來挑戰。

同時，若是産婦自身骨盆條件不夠好或者胎兒過大，盆底肌本就薄弱，那麼就容易在胎頭娩出時，出現會陰撕裂，甚至因盆底肌過渡拉伸出現神經去極化造成神經無法支配盆底肌的情況。

剖宮産VS經陰道分娩

懷孕期間，盆底肌的慢性損傷已經造成，因此對于分娩是剖宮産還是經陰道分娩，隻要是順利生産，兩者對于盆底的損傷差異不大。

注意：懷孕期間，胎兒不宜過大，孕婦不宜過胖，在妊娠期鍛煉盆底肌，可有效預防壓力性尿失禁。

蹲着幹活

長期蹲着容易讓盆底受力增加，損傷盆底肌。

便秘

便秘時，人體一直向下用力，長期便秘會對盆底肌造成嚴重傷害，增加壓力性尿失禁的風險。

專家建議便秘患者多吃含粗纖維的食物或蔬菜，有利于緩解便秘。坐着排便時，在腳下墊一個20厘米左右的小凳，可以明顯增大肛直腸角，讓排便更容易。

注意：排便時要集中注意力，不要玩手機、看報紙，這會增加排便時間，造成排便困難。

壓力性尿失禁的預防和治療

治療中重度壓力性尿失禁可以采用吊帶手術，快跟着專家來了解一下吧~

通過鍛煉可以預防或治療輕度的壓力性尿失禁，但是你知道盆底肌在哪裡嗎？快跟着專家來找一找盆底肌的位置，鍛煉盆底肌~

跟着專家鍛煉盆底肌周圍的肌肉，預防尿失禁！

01

動作一：橋式

平躺在瑜珈墊上，屈曲雙膝，保持與肩同寬，然後用臀大肌的力量，使臀部離開瑜珈墊，保持幾秒鐘後再從腰椎到骶椎到尾椎，逐層放下。

02

動作二：虎式

膝關節和雙手撐在地上，然後分開膝關節，與髋同寬，頭微微上仰，接着把左腿盡量伸直向上蹬，同時把對側的手臂向前伸出，慢慢地收回做對側練習。

03

動作三：吹氣球練習

在吹氣球的同時，把盆底肌收縮起來，長期練習形成條件反射，隻要一咳嗽就會自主收縮盆底肌，防止發生尿失禁。此項練習對輕度的壓力性尿失禁也有治療作用。

壓力性尿失禁是沉默的疾病

但是它對病人的身心會造成巨大危害

遇到這種尴尬情況，請不要想着隐藏或退縮

要通過積極預防和治療，保持身心健康！

健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風、少去人群密集處。

健康之路

《滴滴答答的尴尬》

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