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奶昔和酵素減肥怎麼樣

健康更新时间:2024-08-11 12:15:04

奶昔和酵素減肥怎麼樣（奶昔真的能減肥）1

以為酵素是王者其實它隻是青銅

有些明星也都在用酵素，這個養生大瓜吃得不少人心癢癢，躍躍欲試。

➤ 酵素到底是啥？

酵素聽着很洋氣，其實是發酵制成的食品，主要成分是酶。

在我們體内就有成千上萬種酶，幾乎所有的細胞活動進程都需要酶的參與。酵素的宣傳也就是主打這些酶被攝入人體後起到的效果。

➤ 注意了！并不是吃吃就見效

我們體内的酶不是通過飲食補充的，是人體吸收營養物質後在特定的體内微環境中自身合成的。

酵素裡絕大多數酶屬于蛋白質。口服的酵素經過胃酸、胃蛋白酶和胰蛋白酶，會被分解成氨基酸，根本起不到酶的催化作用。

奶昔和酵素減肥怎麼樣（奶昔真的能減肥）2

➤ 吃多了會怎樣？感覺确實輕了啊？

可能有些朋友會說，吃了之後感覺排便順暢多了，體重也輕了，這不就是減肥效果麼？

且慢下結論。酵素中具有可溶性膳食纖維和各種有助于代謝的酶，部分酵素制劑還可能添加了益生菌等成分，一定程度上是有助于消化吸收和通便，但通便不等于減重。關于健康減肥，最關鍵還是管住嘴、邁開腿。

如果吃完腹瀉，那更要警惕你買的這酵素的食品安全問題。其實說白了，花錢買酵素，起的效果還不如平時适當吃些蘋果、紅薯、酸奶這幾類食物。

至于排毒，是僞養生說法，人體不需要主動排毒。其實人體自己就會“排毒”，不用操心。人體“排毒”有3道防線：

第1道防線：皮膚、呼吸系統、消化系統，阻擋有毒有害物質進入體内。

第2道防線：免疫系統，能識别并清除入侵體内的外來有害物質。

第3道防線：肝髒和腎髒，把進入血液和人體代謝産生的廢物代謝、過濾和排出。

所以，就算便便裡食物殘渣中的所謂毒素被腸粘膜吸收進入血液，人體也還能夠通過肝髒、腎髒“解毒”，放心放心。

奶昔和酵素減肥怎麼樣（奶昔真的能減肥）3

➤ 那……減肥奶昔會不會靠譜一些？

奶昔代餐低碳水化合物高蛋白，經常吃容易——

放臭屁

當然，最主要還是——它飽腹感強，但能量卻很低，達不到人體基礎代謝需求能量，長期單一食用容易造成營養不良，容易體乏無力、頭暈、不來大姨媽。一旦停吃，還容易反彈。奶昔代餐需要針對性服用，不可過度依賴。

再看到類似以上這些忽悠人的宣傳，舉報拉黑删除那是肯定的。機智的你還可以現在就來一波穩穩的操作——

奶昔和酵素減肥怎麼樣（奶昔真的能減肥）4

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