快把家裡的空氣炸鍋拿出來制作好吃的吧，空氣炸鍋可以無油制作美食，減肥期間也不擔心長胖，今天小慧分享給大家空氣炸鍋食譜做法大全，做法十分簡單，每天換着花樣吃！

一‬、烤面筋‬

1、準備‬食材：面筋‬、生抽‬、蚝油‬、芝麻油‬、孜然粒‬、辣椒面‬、燒烤料‬

2、步驟‬：

（1）面筋洗淨斜切片➕生抽2勺➕蚝油1勺➕芝麻油1勺➕孜然粒1勺➕料酒面1勺拌勻備用

（2）面筋放入空氣炸鍋180度烤七分鐘，中途翻面再烤5分鐘，出鍋撒上燒烤料即可開吃了，低卡又美味✅

二‬、蒜香‬炸‬排骨‬

1、準備‬食材：蒜末‬、排骨‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、鹽‬、胡椒粉‬、白芝麻‬

2、步驟‬：

（1）排骨洗淨➕蒜末适量➕料酒1勺➕生抽1勺➕老抽半勺➕鹽少許➕胡椒粉少許拌勻腌制半小時至入味

（2）腌好的排骨放入空氣炸鍋200度烤25分鐘，撒上白芝麻即可盛盤開吃啦，營養又美味✅

三‬、紅薯‬炸‬雞翅‬

1、準備‬食材：紅薯‬、雞翅‬、蒜末‬、生抽‬、蚝油‬、胡椒粉‬、蜂蜜‬、老抽‬、雞蛋‬、澱粉‬、白芝麻‬

2、步驟‬：

（1）雞翅洗淨➕蒜末2勺➕生抽2勺➕蚝油1勺➕胡椒粉少許➕蜂蜜1勺➕老抽少許拌勻腌制2小時入味

（2）紅薯去皮洗淨切片。雞蛋➕澱粉1勺拌勻至無顆粒，把紅薯片裹滿蛋液

（3）先把紅薯片放入空氣炸鍋200度烤8分鐘，途中翻面刷上一層蜂蜜

（4）再放入雞翅空氣炸鍋180度烤25分鐘，（每個人空氣炸鍋不一樣，時間也不一樣）中途翻面撒上白芝麻即可盛盤開吃啦，特别好吃✅

四‬、炸‬辣子雞‬

1、準備‬食材：雞肉‬、姜‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、鹽‬、辣椒粉‬、孜然粉‬、幹辣椒‬、花椒‬

2、步驟‬：

（1）雞肉洗淨切塊➕姜片➕料酒1勺➕生抽2勺➕老抽半勺➕鹽1勺➕辣椒粉少許➕孜然粉少許拌勻腌制半小時入味

（2）腌制好的雞肉放入空氣炸鍋180度烤25分鐘，中途翻面

（3）鍋中幹辣椒、花椒炒香，倒入雞肉拌勻再烤2分鐘即可出鍋，簡單又美味✅

五‬、香菇‬雞胸肉‬

1、準備‬食材：香菇‬、雞胸肉‬、蒜‬、黑胡椒‬、料酒‬、生抽‬、蚝油‬、老抽‬、蔥花‬

2、步驟‬：

（1）雞胸肉洗淨切小塊剁碎➕蒜末1勺➕黑胡椒1勺➕料酒1勺➕生抽1勺➕蚝油半勺➕老抽半勺拌勻腌制10分鐘入味

（2）香菇去蒂洗淨，每個上面都放入1勺雞胸肉，放入空氣炸鍋190度烤10分鐘，出鍋撒上蔥花點綴即可開吃啦，低卡又營養✅

六‬、蔬菜‬炸‬雞胸肉‬

1、準備‬食材：雞胸肉‬、西蘭花‬、玉米‬、小番茄‬、口蘑‬、料酒‬、生抽‬、老抽‬、鹽‬、黑胡椒‬粉、玉米‬澱粉

2、步驟‬：

（1）雞胸肉洗淨切塊➕料酒1勺➕生抽1勺➕老抽半勺➕鹽少許➕黑胡椒粉少許➕玉米澱粉1勺拌勻腌制30分鐘

（2）蔬菜全部清洗幹淨，玉米切段，西蘭花和玉米撒點鹽腌5分鐘，烤盤鋪上一層錫紙，放入雞胸肉和蔬菜，空氣炸鍋180度烤30分鐘即可盛盤開吃啦，多吃不長胖✅

七‬、孜然‬五花肉‬

1、準備‬食材：五花肉‬、孜然粉‬、生菜‬、蒜‬、姜‬、辣椒面‬、孜然粒‬、生抽‬、老抽‬、蚝油‬、白糖‬

2、步驟‬：

（1）五花肉洗淨切片➕蒜末1勺➕姜絲1勺➕辣椒面1勺➕孜然粒1勺➕生抽1勺➕老抽半勺➕蚝油1勺➕白糖少許拌勻腌制半個小時入味

（2）腌制好的五花肉放入空氣炸鍋180度烤10分鐘即可，搭配生菜包着五花肉一起吃更好吃香而不膩，一口一個超級滿足✅

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