還記得你小時候嗎？你的一個朋友可能用橡皮筋打了你。唉喲！你很快就學會了橡皮筋可能會傷害你，并以複仇的方式釋放你的潛在能量。我們大多數人還是忍不住打橡皮筋。我們知道，如果我們把橡皮筋拉得太遠，它可能回斷開，彈回打到我們手掌。當我們拉得不夠長的時候，它可能就會一瘸一拐地落在我們的腳下。為了讓橡皮筋在房間裡飛揚，我們需要給它施加足夠的張力，這樣它就有足夠的能量去我們想要它攻擊的地方。

橡皮筋的比喻抓住了我們的生活中焦慮的本質；一個明顯的副作用，我們在這個快速破壞性的世界與張力成為我們的日常生活中的不可避免的問題——不确定性是我們現實焦慮症的常态。然而，我們必須正視自己的焦慮。成功人士明白，對心靈安甯的更大威脅不是焦慮本身，而是我們對它的看法。

我們大多數人都把焦慮視為恐懼和應避免的事情。這種想法是自欺欺人的，甚至會使我們更加焦慮。這種想法是這樣的：不确定性使我焦慮。我覺得很脆弱。焦慮使我擔心或逃跑。現在我不能再控制自己的生活了，感覺更糟了！

這種錯誤但普遍的想法來自于幾個世紀以來，人們一直認為變革是危險的，甚至是威脅生命的。它來自于醫學模型，将焦慮僅僅視為問題。 顯然，過度焦慮需要由專業人士來對待。 然而，對于我們中的許多人來說，焦慮是儲存能量的來源，可以用來為我們帶來更多的好處。

良好的健康結果好生活

焦慮是一個的信号

焦慮是我們體内的一種信息，告訴我們要注意。真正的焦慮會成為你發現生活和事業成功的潛在驅動力。接受它是人類經驗的一個自然部分，就是要真實地，有意識地認識生活到底意味着什麼？就像橡皮筋，太多的焦慮會導緻我們折斷。焦慮太少，我們就會被困住。所以生活中适合的焦慮才是我們想要的。

焦慮的三種形式

（1）焦慮太少：面對自滿

太少的焦慮就像生活在沙灘上。你自然會避免改變，過分重視現狀。毫不奇怪，像這樣的人生活在一個保護性的泡沫中。也許他們父母讓他們免于困難，或者他們在很小的時候就認識到，他們需要保護自己免受不确定性和複雜性的影響。不管是什麼原因，如果用這種方法處理我們不斷變化的世界，已經行不通了。

（2）焦慮太多：面對混亂

當今這個瘋狂的世界，我們大多數人都面臨着太多的焦慮，讓人難以避免。有些人甚至将過多的焦慮當成一種習慣。現在很多人面臨的問題是，他們中的許多人過于執着“成功”。他們需要時刻保持方向的正确性，強大的掌控力；才能驅動他們的行為；所以他們在周圍創造出許多不健康的能量。這種執着的基礎是恐懼，比如害怕失敗，害怕能力不夠，害怕自己無足輕重或被利用……

在情緒上，焦慮太多的人在此刻與自己脫節。 在内心裡，他們常常被焦慮，憤怒，悲傷和恐懼等負面情緒所挾持。 在外表上，他們把感情放在袖子上，将内心的混亂能量帶給周圍的每個人。

（3）适當的焦慮：面對成功

恰到好處的焦慮是适當的緊張程度，驅使你前進，而不讓你抗拒、放棄或試圖控制發生的事情。隻需合适的焦慮，它才可能為學習創造最佳條件，這樣你就可以超越當前的自己，進入你想要的未來。

讓焦慮為你服務

當你照鏡子時，你看到了什麼？你看到自滿的表情，還是恐懼的臉？或者你看到憔悴的自己？在你的生活中，你可能在不同的時候看到過不同的面孔。

在壓力下，我們都傾向于太少或太多的焦慮。我們中的一些人一再陷入過多的焦慮之中，而其他人則傾向于太少，沒有人一直在中間。我們的目标是保持焦慮的平衡。當然從太多的焦慮或太少的焦慮轉向平衡的焦慮，如果轉換的時間太長，可能會産生嚴重後果。

• 太少的焦慮會産生無效的能量。
• 過多的焦慮會産生混亂的能量。
• 隻要有恰好的焦慮，你的前進的路才會加快。

為了在生活中保持恰好的焦慮，你需要知道什麼時候你是太少或太多的焦慮，并做出快速修正計劃。要做到這一點，你需要有意識，自我意識，并了解你是如何影響别人。每一次你回到中心位置，你下次面對就會變得容易一些，因為你明白什麼對你有用。

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編譯：心理學說

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