睡覺了身體猛抖一下是什麼病-tft每日頭條

睡覺了身體猛抖一下是什麼病

健康更新时间:2024-08-11 20:15:45

很多人都有這樣的體驗，在睡覺時身體會猛然抖一下，具體的感覺就是在入睡的時候，肌肉不自主地抽動，可能還會感覺到踩空了甚至有墜落感，導緻人一下子被驚醒。

對于這個現象，解釋的版本很多：

有人說缺鈣；

有人說還在長個兒；

也有人說是神經系統向你發送了一條彈窗抖動；

還有人說大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈沖使身體覺醒。

睡覺了身體猛抖一下是什麼病（睡覺時身體猛然抖一下）1

其實這種現象叫做肌抽躍。在睡覺的時候發生肌抽躍還有一個名字是——入睡抽動。

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。偶爾發生屬于正常現象，常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你此時的身體機能不是很好。

為什麼入睡的時候容易發生肌抽躍？

在快睡着的時候，大腦皮層大部分神經都是處于抑制狀态下，但是仍然有部分神經比較活躍，發出一些微弱的運動指令讓小腿抽動。入睡的時候，大腦操控的能力是很低的，所以抑制下肢出現這種條件反射的力量也是很弱的，稍有原因，就容易出現這種情況。

不管大人還是小孩，如果是偶爾出現這種情況一般不用太擔心。但如果發生頻率過高的話，可能會導緻周期性肢體抽動障礙的出現，影響睡眠和生活，需要去醫院進一步處理。

睡覺了身體猛抖一下是什麼病（睡覺時身體猛然抖一下）2

如何調整？

如果你對偶爾發生的抽搐非常反感，或者有讓人情緒不好的體驗，那你可以試試通過以下幾個方法來調整。

這些方法可以減少入睡抽動

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2、适當喝水，少喝咖啡

睡前适當補充水分有利于身體健康，隻要保持合适的量就不會有什麼不良後果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。

3、規律作息

生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

更多閱讀

如何才能睡眠好，甩掉安眠藥的幾類妙招

軟床與硬床之間，差了2小時的深度睡眠！

睡眠時間長短決定壽命，我該睡8小時，你的年齡該睡多久？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康甘蔗汁的功效與作用是什麼
1、生津止渴補充水分甘蔗汁味道甘甜，還有大量水分和豐富的蔗糖，平時人們飲用以後可快速補充能量，也能滿... 2023-07-01
健康藏紅花是護肝還是傷肝
1、正常飲用下，有一定護肝效果。2、藏紅花是一種營養豐富、藥用價值較高的中藥材，在對肝髒的作用上，正... 2023-07-01
健康花生醬拌面熱量高嗎
1、花生醬拌面的熱量是偏高的，一碗花生醬拌面的熱量是512.5卡，在同類食物中單位熱量較高。因此，花... 2023-07-01
健康高麗參的作用與功效
1、高麗參也稱為朝鮮參、别直參，來源于五加科植物人參的幹燥根和根莖，經過加工蒸制而成的。高麗參的功效... 2023-07-01
健康如何将屁股練得又大又翹
1、瘦臀動作一：（1）挺直站立，雙手握拳放在胸前，雙腿并攏，背部打直；（2）先是左右腿往兩邊大跨一步... 2023-07-01
健康白花蛇舌草的食物禁忌
1、白花蛇舌草用藥禁忌是孕婦慎用白花蛇舌草。2、白花蛇舌草的功效與作用:白花蛇舌草為茜草種植物白花蛇... 2023-07-01
健康 50歲睡眠幾小時正常
1、18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。但這也不是... 2023-07-01
健康喝蜜糖水的功效與作用
1、最常見的功效是有美白和亮膚的作用效果，尤其對于女性來講，長期喝蜂蜜因為其中有抗氧自由基成分，因此... 2023-07-01
健康經常吃海參的好處
1、能夠提高機體免疫力，因為海參當中含有豐富的黏多糖，而黏多糖有很強的刺激免疫功能提高的作用，适當的... 2023-07-01
健康何首烏的功效與作用及食用方法
1、何首烏為常用中藥，性溫，味苦、甘、澀。功能主治：生首烏解毒，消癰，通便;用于瘰疬瘡癰、風疹瘙癢、... 2023-07-01
健康生槐角和熟槐角的功效
1、生槐角的功效生槐角是一種能清除肝熱的中藥材，緩解人類肝火過旺和目赤腫痛是它最重要的功效，平時人們... 2023-07-01
健康吃什麼補腎最好
1、山藥：山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裡，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填... 2023-07-01
健康眼角魚尾紋去除方法
1、用中指和無名指沾取一點眼霜，然後以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼睑處的皮膚是很薄的，... 2023-07-01
健康桑葉泡水喝的7大功效
1、美容養顔桑葉泡水喝之所以受歡迎，就是因為其有美容養顔之效果。桑葉之中富含多種物質，這些物質能夠有... 2023-07-01
健康靈芝孢子粉有什麼作用
1、增強病人的耐受性，減輕副作用。靈芝孢子粉對多種腫瘤細胞有明顯的抑制作用，用于配合惡性腫瘤患者的放... 2023-07-01
健康怎麼補鈣
1、豆制品。大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500... 2023-07-01
健康和新冠疫情有關的知識
1、新冠疫情是由新冠狀病毒引起的。2、新冠狀病毒是一個大型病毒家族，已知可引起感冒以及中東呼吸綜合征... 2023-07-01
健康山楂茶的功效與作用
1、山楂茶是一款養生的茶療，主要原料是山楂和茶葉。山楂茶中的山楂成分含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸... 2023-07-01
健康虛火旺盛吃什麼調理
1、虛火旺盛應當吃滋陰類的食物進行調理。虛火旺指的主要是陰虛火旺，所以想要敗虛火應當給予滋陰治療，從... 2023-07-01
健康吃葵花籽的好處
1、預防冠心病，抗皮膚老化。葵花籽含有豐富的維生素e，每天一把葵花籽就能滿足人體對維生素e的需要，葵... 2023-07-01
健康菊花決明子茶功能
1、決明子菊花茶的主要功效為疏散風熱、清熱解毒、平肝潛陽、清肝明目。可以用于風熱外感或者痰熱内蘊所緻... 2023-07-01
健康怎樣減少白頭發
1、一把普通的梳子也是能起到相應的作用的，一般來說，多梳梳頭有助于對頭部的按摩，促進血液循環，加大毛... 2023-07-01
健康秋季應該如何養生食療
1、調理脾胃在秋季要調理脾胃的話,一定要注意少食多餐,食易消化的食物,少吃刺激辛辣類的食物,這也是清... 2023-07-01
健康三七粉的功效與作用
1、三七粉功效主要有止血和活血化瘀，消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂以及降血糖等。... 2023-07-01
健康恥骨是哪裡
恥骨是在人們體内位于髋骨的前下部位，分為兩片骨頭，中間具有一些空隙。女性在懷孕期間或者生産後，都很容... 2023-07-01
健康皮膚被曬傷變紅怎麼辦
1、把浸過冷水的毛巾敷在曬傷部位用冷水或放進冰箱冷藏過的布弄濕被曬傷的皮膚。這能減輕曬傷部位的疼痛和... 2023-07-01
健康涼性的水果有哪些
1、常見的涼性水果像黃瓜，西瓜，梨，香蕉，奇異果，柿子，荸荠，甜瓜，火龍果，柚子等，這些都是涼性的水... 2023-07-01
健康全球十大健康營養食物
1、西紅柿：西紅柿中所含的番茄紅素（Lycopene）能大幅減少罹患前列腺癌的機率。2、菠菜：富含鐵... 2023-07-01
健康苦荞茶功效
1、具有清熱瀉火，寬氣降腸，健胃消食的功效，對于人體來說能夠起到比較好的保健治療作用。2、苦荞茶對于... 2023-07-01
健康常喝綠豆的好處和壞處
1、寒涼體質的人吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發諸如腹瀉(嚴重的話引起脫水)，氣血停滞引起的關節肌肉... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 睡覺了身體猛抖一下是什麼病

睡覺了身體猛抖一下是什麼病

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注