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老人家肺氣腫如何鍛煉

健康更新时间:2024-09-03 17:54:34

肺氣腫患者大多是由于長期抽煙或者與煙霧接觸。也有一部分是因為遺傳因素導緻的。早期多表現為活動後胸悶氣喘，症狀不太明顯，後期随着病情嚴重患者的胸悶氣喘會越來越嚴重，可能會稍微運動就會氣喘，走不動道，秋冬季節症狀會有很明顯的加重，表現為咳嗽和咳痰加重，痰比較多并且比較粘稠，呼吸困難，比平時更嚴重。

患者的生活質量會明顯的下降，所以平時的鍛煉顯得非常重要，那麼肺氣腫患者平時應該怎麼運動呢?肺氣腫老人運動強度多少适宜?肺氣腫老人該如何健身?我們一起來了解一下。

在選擇運動方式的時候要選擇運動強度不大的

老人家肺氣腫如何鍛煉（老年肺氣腫能運動嗎）1

首先是需要規避風險，注意安全，當然還要注意是否有效。有些老年人往往會不顧天氣和個人感覺而一味堅持鍛煉，中年時候的運動方式、速度和強度保持到老年，這是不符合生理規律的。運動要随年齡增長，适當減量減強度。喜歡拉韌帶的老人，不能隻拉韌帶而不練習力量，可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉訓練。

喜歡球類運動的老人也要注意，有些球類運動強度過大，容易導緻心髒血管中的栓子破裂或脫落，堵住大血管，造成心肌大面積壞死，心髒停跳。所以老年人做球類運動時要調整心态，萬不可求勝心切。如果在打球過程中感到心前區有短暫的刺痛、悶痛，休息後就好轉，那就不能再打球了。

逐漸增加訓練分量，改變每組的訓練次數或融入點花樣，如把手臂彎舉和箭步蹲動作結合起來做。或是向身體平衡性發起挑戰，用一隻腳站立時完成手臂彎舉動作。

合理的運動能改善心肺功能、提高肌體的抗病能力，尤其可預防感冒、上呼吸道感染等疾病，多學習老人健身安全小知識很重要。

如果您還有肺氣腫方面的疑問，請撥打電話0531-61381120進行咨詢。

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