一則晨起喝生姜紅糖水，既養肝血又升肝陽，于滋陰于具養陽之功。
二則夏日陽氣外浮，内陽易虛，故人易累、易困，中午時略作休息，眯一下眼睛，讓陽氣稍微斂藏一下，最能養陽。
三則多親近大自然，赤腳在泥土地上走一走，多曬曬太陽，以讓機體與天地陰陽平衡。
春夏陽氣升浮，秋冬陽氣斂藏，因此生命的圓圈活動是春夏左升，秋冬右降。善于養生，就是要養這個升與降的大圓圈。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，其理即在于此。
再如，早晨喝生姜紅糖水，是助左升更旺更高；晚上喝白蘿蔔湯或酸梅湯，是助右降更深更沉，如此就把一天的圓圈給弄大弄圓了，這樣自然更健康。
大暑節氣将至，天地之間炎熱之極。陽氣外散，内陽反而不足，因此萬不可因熱而貪涼飲冷。此時養生之法，關鍵在于忌涼。健運脾土以助運化，溫養陽氣以補中虛。
供圖/視覺中國
平時可以自己艾灸中脘、關元、足三裡，睡前喝點酸梅湯，配合熱水泡腳，晨起喝生姜紅糖湯，這樣可以加大機體陽氣的升降圓運動，有助于保持健康。
夏天為陽氣旺盛之時節，在人則陽氣外浮，内陽易虛，故外則易患熱病，内則易腹瀉腹痛。故夏日養生，既需順天地之氣機以宣暢陽氣，又需重視不可過傷中陽。
春夏養陽，一則養陽氣之升發，一則養中陽之内損。二者不可偏廢。故養生者，以辛溫升陽，以酸溫斂陽，晨則生姜紅糖湯，晚則酸梅湯，以養得陽氣歸根。
漸至盛夏，天氣炎熱，出汗亦多。血、津與汗皆屬同源，汗多則易傷津或傷血，因此，大汗淋漓之後需注意适當補充水分。喝溫水最好，或者喝綠茶兼能解暑。
但不建議喝冷飲，以免寒氣入腹，雖得一時快意，卻暗損中焦陽氣。若汗出後感受風寒，出現精神疲憊、肢體困倦沉重，則可喝生姜紅糖水，或用桂枝湯調治。
秋日陽氣斂降。有人擔心，生姜性味辛溫，力能升陽，是否适合秋天食用。一年有一年的春升秋降，一日也有一日的晨升暮降。因此陽氣升降浮沉，無時不有。
秋日晨起亦可服生姜紅糖水，以升發一日之陽。若升發太過，出現上熱諸症，則可晚上吃蘿蔔，能助陽氣斂降。如此則一日之間陽氣呈圓運動升降，自然健康。
編輯：凡聞
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