生活中，我們常有的觀念就是有病治病，但是其實很多的時候，因為每個人的體質是有很大的差異的，所以并不是說要等到問題出現的時候才想到要解決問題，很多的時候，藏在身體内的隐患也是很重要的一個部分。而對于大部分的人來講，身體内的氣血的暢通對于身體健康的影響還是很大的。而這就跟你身體内的一個因素脫不了幹系，那就是體内的陽氣是否充足。

很多人都說，“陽氣不足百病生”，無論是夏天，還是寒冷的冬天，保持體内的陽氣充足，其實就是在保護你的體内的能量，能夠保持氣血暢通的能量。而這股能量一旦出現了不足，身體也會給你提醒，别視而不見。

陽氣不足的時候，身體會給你提醒，别視而不見。

怕冷。陽氣是我們身體内的一股能量，它不僅能夠支撐你的氣血的運行，最重要的還是對你的身體有一個調節的作用，陽氣不足的人往往會有為怕冷、怕寒的情況，若是你冬天無論穿多少衣服，或者是夏天的時候一吹空調就受不了，等等的情況都是在提醒你陽氣不足了。

消化不好，老拉肚子。消化不好的人，其實大多數都是腸胃的問題，那麼很多人會問跟陽氣有什麼關系，當然有關系了。身體内的氣血的運行不通暢，吃進去的食物不能及時被消化掉，就會導緻不消化甚至是腹瀉的情況出現。

還有就是像氣色比較差也是陽氣不足的表現，還有就是陽氣不足的人身體的免疫力肯定不是很好，平時的時候大毛病沒有，小毛病不斷都是常有的事情。所以生活中對這一類的身體的提示要格外注意。

平時做好幾件事，或能幫你輕松補回陽氣。

陽氣不足就代表着你體内的氣血也會出現不足，而這個時候其實也不需要過分擔心，生活中注意調理，其實陽氣是能夠被補回來或者是慢慢恢複的。

多吃點補充陽氣的食物。百姓嚴重，民以食為天，很多的問題會被吃出來，但是也是可以依靠吃對東西來慢慢補回來的。生活中能夠幫助補充陽氣的食物有很多。像是韭菜、牛肉、龍眼、花椒、酒等的食物，都是可以幫助你補充陽氣的，沒事記得多吃點，準沒壞處。

調整生活作息。一個很簡單的道理，熬夜對于身體的損傷是很大的。但是其實晚上好好睡覺，也是為了讓你能夠恢複身體内的陽氣。而你若是經常熬夜，自然也是很傷陽氣的一種行為。所以其實生活中要注意作息的規律，這樣就能夠保持你的體内的陽氣的充足了。

常運動。運動能讓體内的陽氣生發，這是大部分人都知道的事情。若是你的身體陽氣不足的時候，你會發現幹什麼都沒有精神，甚至開始運動對于很多人而言并不是一件簡單的事情。但是其實生活中是需要運動的。運動不僅僅能夠幫助你提高身體的新陳代謝，還能夠幫助你提高身體的免疫力，這些都是能夠幫助你補充體内的陽氣的，所以為了保護好你的陽氣，記得經常運動。

對于很多人來講，曬太陽是一件很無聊的事情，但是若是你想坐着就能輕輕松松補充體内的陽氣，曬太陽卻是最有效、最方便的一種方式。早起時的太陽，是最适合的，既不曬人，還能夠幫助趕走你體内的寒氣，促進陽氣的生成。所以不管是早起曬太陽還是早起運動，都是很好的選擇。

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