閨蜜前兩天剛剛生下一個7斤8兩的大胖小子,一家人高興壞了,閨蜜也在第一時間打電話告訴了我,我也非常替她高興,終于可以當媽媽了。可沒想到的是,剛生完孩子,閨蜜的胃口就非常差,啥都吃不下,又遇到這幾天我們這高溫,坐月子可遭了大罪了。不過,以我的經驗來說,以下幾種水果還是非常适合坐月子産婦吃的,談不上有多大功效,但肯定不會對身體有害,産婦可以放心吃。

1、小西紅柿

小西紅柿又稱為聖女果,其味道酸酸甜甜的,含有豐富的水分以及維生素C,雖然是寒性水果,但适量食用,适合産婦在炎熱的夏季消暑。

吃小西紅柿的注意事項

(1)要注意要買熟透的小西紅柿來吃,因為沒有熟的西紅柿裡面可能含有毒素,容易造成中毒引起惡心嘔吐;(2)不要直接吃冰箱裡拿出來的,孕婦和産婦都要忌涼;(3)每次吃的時候要少吃,因為吃多了容易引起胃部不适。

2、蘋果

俗話說:一日一蘋果,疾病遠離我。蘋果是生活中一種常見的水果,含多種維生素和纖維,能刺激胃腸蠕動,增加糞便體積,适量食用有助于産婦皮膚光澤,蘋果中還含有豐富的維生素A等物質,經常吃可以保護皮膚的健康。

吃蘋果的注意事項

(1)從冰箱拿出蘋果吃是不可取的;(2)有的産婦将蘋果煮成水,喝完水再吃蘋果,這是一種不錯的食用方法;(3)蘋果的種類比較多,産婦可以根據自己的喜好選擇自己喜歡吃的。

3、山楂

山楂也是一種比較常見的水果,吃了會非常開胃,雖然孕婦不能吃,但是産婦是可以适量吃的。很多産婦在分娩後都會出現勞累過度、食欲差、口幹舌燥的情況,适當吃些山楂可以有效提高食欲,并且山楂還有利于幫助産婦排出子宮内的瘀血。

吃山楂的注意事項

(1)注意每次食用山楂的時候要少量,因為吃多了會引發胃部的不适,極容易出現胃反酸等現象;(2)山楂可以直接吃,也可以做成糖葫蘆吃。

4、奇異果

奇異果中含有豐富的維生素C。産後适量的吃一些奇異果,可以有效的幫助産婦解熱、止渴、利尿、通乳;還有就是因為奇異果中含有大量的維生素C,還可強化産婦的免疫系統;如果是剖腹産的産婦,奇異果還有利于術後恢複。

生完寶寶後,若是擔心自己的營養不夠,還可以通過喝奶粉來補充營養。比如優博媽咪奶粉,特别添加高品質藻油DHA,無魚腥味,口感更好;特别添加紅棗粉、山藥粉,幫助媽咪盡早哺育寶寶;另外,這款奶粉還強化葉酸、鈣鐵維生素的含量,幫助寶寶大腦和神經系統的正常發育,孕媽媽或哺乳期的媽媽都可以食用。

閨蜜聽完我給她介紹的這幾種水果,她立馬就來了興趣,因為她以前也特别喜歡吃這幾種水果,出院回家後就可以按照我給她推薦的這幾種水果,每天換着花樣吃,沒過幾天,胃口就變得好多了,而且心情也越來越好!

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