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你知道肥胖真正的元兇是什麼嗎

生活更新时间:2024-07-03 09:36:54

大家好，我是沐沐！最近有很多人問我，為什麼我越來越胖了，而且是越來越胖！我很困惑，這種體型怎麼會讓我變胖？現在就來告訴大家！

你知道肥胖真正的元兇是什麼嗎（大家有想過自己過于肥胖的原因是什麼嗎）1

身材過胖

肥胖會讓人很沒有自信，容易産生自卑心理，覺得自己有很多缺點。我身邊的人如果是胖一點的，身材就很好，他們也不自卑，這也是為什麼他們也很想變瘦的原因之一！但是這是兩種不同的人，有人覺得自己胖一點沒關系，隻要瘦一點就行了，有的人覺得自己胖一點無所謂，隻要不長胖就行了！其實這些人是在用另外一種方式在消耗自己本身的體重！所以啊，我們可以去學習别人是怎麼減肥的！

你知道肥胖真正的元兇是什麼嗎（大家有想過自己過于肥胖的原因是什麼嗎）2

吃太多

在很多時候，我們總是感覺到自己很餓，所以想吃東西，就會去吃，而吃多了之後，身體就會開始長胖。所以我發現，有些人很容易吃撐，而自己卻吃得很少，這就是為什麼有些人吃飯很快，而有些人吃飯很慢。因為這些人不僅沒有吃飽，而且在大量攝入食物之後産生了很大消化壓力，所以就會導緻新陳代謝慢，導緻營養過剩，從而引起肥胖！

運動少

每天鍛煉，也會讓自己變胖。運動的時候會使全身細胞處于運動的狀态，新陳代謝也是非常旺盛的。而且很多人運動少，會導緻體内缺乏能量的消耗，使脂肪堆積導緻肥胖。另外我們不運動還會導緻很多問題。比如下肢運動困難、動作幅度小等。

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精神壓力大

現代人的壓力越來越大，工作上的焦慮、家庭裡的壓力、學業上的壓力等等，導緻身體激素的分泌不平衡，身體各部分也因為身體代謝不足而産生發胖的情況。因為身體代謝的不平衡，所以體重才會跟着飙升！所以一定要調節自己的心态哦！好啦！

生活習慣

我喜歡熬夜，但是現在很多人都有熬夜的習慣，特别是年輕人。經常熬夜，睡眠不足，這也是導緻我越來越胖的原因之一。我對睡眠的要求非常高，不管我去哪裡，晚上12點之前必須要上床睡覺才行。因為很多時候我要刷抖音、看視頻等等，很容易晚睡晚起，久而久之，身體自然會發胖！所以你現在不需要熬夜，要保證充足的睡眠。當然如果你有好朋友在的話，他們知道我喜歡睡覺的話，會一直鼓勵我繼續熬夜！

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