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感冒時不能吃雞蛋嗎

健康 更新时间:2025-02-11 09:26:43

感冒了很多飲食禁忌,不能吃辛辣油膩,不能吃雞蛋,因為雞蛋是發物,會加重感冒。不吃辛辣油膩,我可以理解,但是這個雞蛋我還真不好理解,但是這句話我也聽了很多年。這裡給大家科普一下,感冒到底能不能吃雞蛋。

感冒時不能吃雞蛋嗎(感冒能不能吃雞蛋)1

我們臨床上确實會碰到感冒後吃雞蛋,好像讓本來就在發燒的朋友感覺更熱了,就覺得是加重了感冒。那這是怎麼回事呢,其實這是食物的熱效應,就是在你吃了東西以後食物在體内消化分解的過程中,會産生額外的熱量消耗,使體溫升高。那雞蛋本身含有的蛋白質含量比較高,所以在吃了雞蛋之後呢,這種食物的熱效應相對就高,所以你就感覺熱了。這個是有數據的哈,我們以一個雞蛋重60g為例,其中含有的蛋白質大概就有7-8g,如果這些蛋白質在體内轉化過程中,就會有大約125.5Kj的熱量。這點點熱量,對我們整個身體的體溫來說,就有點微不足道了。

感冒時不能吃雞蛋嗎(感冒能不能吃雞蛋)2

相反,我們感冒後呢,抵抗力下降,就應該吃一些富含蛋白質、維生素的東西,來加速我們疾病的康複。當然了,吃雞蛋你也不能吃麻辣瞎扯淡,我們可以吃一吃簡單的水煮蛋、蒸蛋。關注曹醫生,了解更多健康知識。

感冒時不能吃雞蛋嗎(感冒能不能吃雞蛋)3

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