番茄蘋果葡萄水果沙拉
食品用料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；
制作方法：把所有食材擺在盤内，淋上酸奶即可。
食品特點：甜酸可口，紅白相映。
做法二食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若幹； 紅葡萄酒1杯，白糖少許；
制作方法：
1、将菠蘿、蘋果、猕猴桃、香蕉切丁，小西紅柿1分為4；
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；
做法三食品用料：蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個；白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
制作方法：
1、将蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。
2、将準備好原料放在瓷盤内，放上芹菜，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。
食品特點：香味濃郁，具别國風味。
食品用料：香蕉2根、桔子2個、蘋果1個（不宜太大）、猕猴桃2個、紅櫻桃20粒左右，冰激淩适量
制作方法： 1、将香蕉、桔子、蘋果、猕猴桃去籽、去皮，切塊（大小随意）與放入玻璃器皿中，再放紅殷桃。
2、取冰激淩（多少随意，但多點好吃，最好能包住水果塊），攪拌均勻即可食用。
食品特點：色澤鮮豔，香甜爽口，做法簡單。
糙米雞絲水果沙拉
主料：
糙米飯1碗 熟雞肉100克 橘子1個 彩椒少量
洋蔥 葡萄幹20克薄荷少量可不加
制作步驟：
1雞肉撕成細絲，薄荷切碎。
2所有材料放在一個大碗裡，加少量香油、鹽、黑胡椒碎。
3攪拌均勻即可。
小貼士：
糙米飯營養更豐富，如果再多加些綠豆，口感會更好，營養均衡
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