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鲫魚蘿蔔絲湯能減肥嗎

健康更新时间:2024-12-04 20:09:24

說到秋冬季的減脂瘦身湯，小編就不得不推薦這款了，營養豐富又能消脂瘦身的——蘿蔔絲鲫魚湯。有一朋友之前就經常喝這個湯，一個月後不僅瘦了，皮膚也光滑了不少。

鲫魚蘿蔔絲湯能減肥嗎（她天天喝蘿蔔絲鲫魚湯）1

主料：1條鲫魚，半個白蘿蔔，少許木耳；配料：适量蔥、姜、鹽、油

做法：1.新鮮的鲫魚洗淨，去掉肚子裡面的黑膜；

2.在魚身兩邊各劃兩刀，幹木耳泡發，白蘿蔔切細，蔥姜切好備用；

鲫魚蘿蔔絲湯能減肥嗎（她天天喝蘿蔔絲鲫魚湯）2

3.鲫魚晾幹水分，鍋中下油，下鲫魚煎至兩面金黃，煎好後，下适量的涼水，加蔥、姜一起煮；

鲫魚蘿蔔絲湯能減肥嗎（她天天喝蘿蔔絲鲫魚湯）3

4.水沸騰後加入木耳和蘿蔔絲，蓋上鍋蓋，中小火炖二十分鐘，出鍋前加适量的鹽，湯色奶白，香氣誘人的蘿蔔絲鲫魚湯就大功告成啦。

鲫魚蘿蔔絲湯能減肥嗎（她天天喝蘿蔔絲鲫魚湯）4

鲫魚蘿蔔絲湯，可以提供人體所需的蛋白質、維生素及礦物質。秋冬季常喝此湯，開胃消食、化痰止咳、預防感冒，還可以消脂瘦身，是最平民的大補湯。朋友們，在家有空可以常做這個湯喔！

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