百合蓮子泡茶喝的功效-tft每日頭條

百合蓮子泡茶喝的功效

健康更新时间:2025-01-25 15:00:57

大家好，我是小靜

家裡奶奶90多歲了，經常用蓮子和百合來做一道美食，

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）1

尤其到了秋天，天氣轉涼，秋燥時間長，容易肚子受涼不舒服，睡眠也不好，奶奶幾乎每天都這樣吃，奶奶經常說，順應時節來保養身體，這樣身體會越來越健康，一起來看一下它的做法吧

首先準備20克提前泡發好的蓮子，

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）2

先把蓮子清洗幹淨，蓮子是睡蓮的種子，作為日常的保養品，可以健脾養心，具有很高的藥用價值

蓮子需要提前泡發一個小時以上，提前泡發好的蓮子把它過濾出來。然後再把蓮心取出來，

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）3

蓮心會有一些發苦，會影響口感，所以我們最好去掉蓮心

接下來再準備十克百合，

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）4

正常的百合顔色有些發黃，有一些熏過硫磺的百合，顔色呈現漂白色，所以我們在購買的時候一定要注意啦

先加入清水，把百合清洗幹淨，尤其是秋天，經常會嗓子不舒服，幹癢咳嗽，可以多吃一些百合，百合有非常好的清肺潤肺的效果

接下來再準備20克糯米，

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）5

用普通的大米也可以先加入清水，把糯米清洗幹淨，清洗幹淨的糯米也倒入碗中。

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）6

接下來再準備幾顆紅棗，先把紅棗核去掉，

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）7

紅棗含有豐富的維生素和鐵元素，營養價值非常的全面，尤其是女性朋友，每天可以吃三到四顆紅棗，對身體的好處非常的多

接下來再準備一塊地瓜，把它切成滾刀的小塊兒，

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）8

地瓜含有豐富的蛋白質和優質的碳水，并且含有大量的膳食纖維，營養價值也非常的高。

接下來先把百合、蓮子、糯米放入砂鍋裡，

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）9

先加入适量的清水，蓋上蓋子，開大火煮上十分鐘

十分鐘之後把紅棗地瓜放進去。

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）10

用勺子攪拌一下，繼續煮上20分鐘的時間。

20分鐘之後，這道超級好喝的百合，蓮子地瓜粥就做好了，

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）11

食材煮的都非常的軟爛，特别的香濃

尤其是在現在換季的季節，特别容易心煩，睡不好覺，早晚溫差，大肚子容易受涼，不舒服，不妨多煮這道粥來喝，

百合蓮子泡茶喝的功效（90歲奶奶經常用百合和蓮子這樣吃）12

大人小孩都特别适合，經常喝腸胃舒服，睡眠好，喜歡的朋友不妨嘗試一下，今天就分享到這裡了，我們下期見，拜拜。

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