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橙子的好處和壞處

健康更新时间:2024-08-08 03:08:13

橙子，相信大家都有吃過，酸酸甜甜的，有的人愛不釋手，而有的人卻郁郁不歡。今天就來告訴大家，橙子有什麼好處和壞處呢？接着往下看。

橙子的好處和壞處（橙子的好處與壞處）1

橙子有什麼好處呢？1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。2、橙子中維生素含量很高，一個中等大小的橙子可以提供人們一天的維生素C。對于女性而言，多吃橙子還有一個好處，就是減少膽結石的發病率。3、橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣幫助消化。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。常吃橙子的壞處：1、空腹的時候不要吃橙子，橙子中的有機酸會刺激胃粘膜，引起胃痛。2、橙子含有較多的鞣酸，容易和鐵結合，對鐵的吸收和利用不利，所以貧血中患者不宜多吃橙子。3、建議不要一次性吃太多橙子，隻要常吃即可。橙子吃多了容易傷肝氣，發虛熱。糖尿病人忌食。

橙子的好處和壞處（橙子的好處與壞處）2

接下來說說如何挑選橙子：首先，橙子并不是越光滑越好，進口橙子往往表皮破孔較多，比較粗糙，而經過“美容”之後的橙子，則非常光滑，幾乎沒有破孔；其次，買之前，可以用白餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顔色。

橙子的好處和壞處（橙子的好處與壞處）3

切記，可以經常吃橙子，但不要一次性吃太多！

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