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170斤跳繩1個月減15斤

健康 更新时间:2025-01-25 07:36:20

跳繩是一項全身性的有氧運動,可以有效的燃燒脂肪,具有減肥瘦身的功效。所以,堅持跳繩減肥可以減去大量脂肪,對減肥、降血脂都具有積極作用。跳繩的方法簡單,運動量适中,美體健身效果好,很多人女性朋友都會通過跳繩來減肥瘦身。跳繩減肥瘦身的時間也是有講究的,那麼什麼時候跳繩減肥效果最好呢?

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跳繩不宜在飯前飯後半小時時間内進行,其餘的時間都可以進行,最佳的練習時間段應該是在下午3點到晚上8點,想要進行跳繩運動的可以選擇在這個時間段;當然清晨日光升起之時,空氣清新,也可以進行。

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