現在到了炎炎夏日，人們就開始積極“消費”各種冷飲、冷食和冷氣，冰鎮汽水、雪糕冰棍不僅大受歡迎，空調、風扇也幾乎全天候開着。還有人喜歡滿身大汗後用冷水沖涼，更有甚者晚上睡覺直接在地闆上打地鋪。貪涼的行為都可能存在着健康隐患，讓身體處在“寒邪”的危險之中，不僅無法消暑，反而還會落下病根。為此，多種疾病就随之而來。為了能“安全”健康的度過夏日炎炎，我們要根據中醫“順應天然”的養生原則，養護陽氣。生活中不少人用“涼”對抗“熱”的方式是不可取的，因為陽氣是人體賴以生存的火力，可以推動人體新陳代謝. 夏天就得出汗，就得“熱養生”，采取以熱制熱的“熱養”法。我國傳統中醫一直有“冬病夏治”的特色療法，“冬病夏治”是指對于一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失，通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的。

汗蒸前的準備工作：

1)進入汗蒸房前應淋浴，女性要記得卸妝。

2)不宜在過飽和空腹時汗蒸，最好是下午3點後

3)進入汗蒸房先喝适量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可适量補充，可以喝一些紅糖水

4)汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

5)汗蒸後6小時内不要淋浴，2小時内不宜吃冷飲。

6）漢蒸最好一星期一次，每次時間一般在30-45分鐘左右。

功效：

一、汗蒸能夠加速體内血液循環、增加血液流量，打開毛孔，提高身體含氧量，增加細胞活性化，增強淋巴液循環打通身體内環境，徹底排身體污物

二、汗蒸能驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靓顔，加快排除人體内重金屬與毒素，提高人體的免疫功能

三、汗蒸能消耗人體脂肪，起到減肥、美體、降低血糖、血脂及膽固醇的功效。汗蒸45分鐘相當于慢跑8公裡

四、汗蒸能改善微循環系統，使導緻高血壓的遊離子和引起疼痛的尿酸迅速排出體外。

五、汗蒸能增加身體基礎代謝，增加運動耐力。

六、汗蒸能消除疲勞、鎮定安神：電氣石持續釋放出的天然負離子能使人宛如置身森林氧吧，有舒緩情緒、減輕壓力、安神定志等作用。

什麼人不易漢蒸？

汗蒸并不是适合所有人，漢蒸的過程也是人體劇烈運動的過程，由于身體處于高溫狀态下，大量的排汗，易造成體液過多的流失，身體内部電解質紊亂，加重心肺負擔，因些那些嚴重的心血管疾病患者或者身體虛弱的患者盡量不要汗蒸。還會對男性生殖系統有傷害，因此男同志也不要多去。飯後、飲酒後、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心髒病、心髒裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人禁入。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!