娃娃菜的炒法家常-tft每日頭條

娃娃菜的炒法家常

美食更新时间:2025-01-09 01:26:40

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）1

冰箱裡剩一小顆娃娃菜，簡單一炒，也是好吃的一道菜

By 減肥路太長

用料

娃娃菜一顆
泡發的木耳少量
蒜 3瓣
蔥一小段
薄鹽生抽一勺
耗油 1勺
蔬之鮮 1勺
豆腐皮幾小片
幹辣椒 1個
花椒少許
紅彩椒一塊
泡好的粉條适量

做法步驟

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）2

1、娃娃菜洗幹淨控水，撕成小塊

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）3

2、切蒜片，蔥花，一個幹辣椒

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）4

3、豆腐皮切絲，泡好的木耳，彩椒切小塊

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）5

4、鍋裡放油，放花椒炒幾下

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）6

5、放蔥蒜幹辣椒炒香

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）7

6、放入娃娃菜翻炒

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）8

7、炒到出水變軟

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）9

8、放入配菜，翻炒

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）10

9、放入生抽

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）11

10、放蔬之鮮

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）12

11、加耗油

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）13

12、翻炒一會

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）14

13、加入粉條，調入适量鹽，粉條透明了即可

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）15

14、出鍋

娃娃菜的炒法家常（娃娃菜小炒）16

15、開吃吧！

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食夢見一隻白貓是啥意思
1、夢見一隻白貓，得此夢者，貓所代表的五行是木，白色是金，則金克木為财，近期内你事業狀況不錯，做生意... 2023-07-01
美食醬爆蘑菇面如何做
1、洗淨蘑菇，并斜刀切香腸；切蔥條備用。2、熱鍋下油，五成熱時加兩勺豆瓣醬，聞到香味後加蔥條。3、翻... 2023-07-01
美食普洱煮陳皮的方法
1、出茶：出茶量7克；2、洗茶：可把茶放入濾網，從上注水沖過即可；3、入壺：把潤過後的茶入煮壺容易内... 2023-07-01
美食打發奶油的方法
1、食材：淡奶油150ml、白糖15克；2、準備奶油和白糖，奶油要提前冷藏一天。3、把奶油倒入碗内冷... 2023-07-01
美食肉爆芽菜怎麼做
1、芽一盤、韭菜一把、肉一塊、姜、鹽适量、五香粉少許、面粉适量、生抽一咖勺。2、豆芽去掉根須，洗淨；... 2023-07-01
美食怎麼樣煮熏臘肉好吃
1、白菜切條，熏臘肉切片，番茄切條。2、把高湯下鍋，同時放進熏臘肉，白菜條大火燒開煮沸，改中火炖制半... 2023-07-01
美食讓鴨蛋快速出油方法
1、材料：鴨蛋15個、高度酒（紅星二鍋頭）半碗、鹽一大勺、花椒粉一小勺、辣椒粉一小勺。2、将鴨蛋，洗... 2023-07-01
美食營養方便面做法圖解
1、黃瓜胡蘿蔔洗淨切絲，胡蘿蔔可以用開水稍微燙一下，去生。2、香菇洗淨後用開水燙三分鐘，撈出瀝幹水分... 2023-07-01
美食黃焖雞制作方法
1、食材：雞腿400克（斬塊），土豆200克（切塊），蒜瓣10克，小蔥10克（切段）。2、調料：純淨... 2023-07-01
美食炖凍豆腐的家常做法
1、北豆腐一塊，切成小塊，放進冰箱冷凍室凍兩天，就成了凍豆腐，取出解凍。西紅柿一個，去皮削成小塊。西... 2023-07-01
美食雞排三明治的做法
1、用料：吐司片、雞胸肉、雞蛋沙拉醬、生菜葉、面包糠、黑胡椒、鹽、料酒。2、雞胸肉洗淨，用刀片成兩片... 2023-07-01
美食楊桃能放冰箱嗎
不能。因為楊桃是熱帶水果，放冰箱很容易凍傷，讓其表皮凹陷，出現黑褐色的斑點。不僅楊桃口感會受影響，也會讓它難以成熟。楊桃是酢漿草科陽桃屬植物，喬木，高可達12米，分枝甚多。原産于馬來西亞、印度尼西亞，廣泛種植于熱帶各地。中國廣東、廣西、福建、台灣、雲南有栽培。生長于路旁、疏林或庭園中。樹皮暗灰色，内... 2023-07-01
美食如何去除豬腳的騷味
1、可以用料酒、花椒、大料、生姜等等，這些都有助于去除豬蹄的異味。2、首先用淡鹽水泡一刻鐘左右，然後... 2023-07-01
美食切開的半個菠蘿蜜保存
1、外殼保存，菠蘿蜜切開後，可以不用全部将果肉取出，可以吃多少取多少，然後剩下的部分就留在外殼上，菠... 2023-07-01
美食番茄牛肉煲仔飯怎麼做
1、準備材料：牛肉250g、番茄2個、芫荽一小把、生姜一小塊、花生油一湯匙、鹽一小把、醬油若幹、料酒... 2023-07-01
美食雜糧饅頭有哪些品種
玉米饅頭、黑米饅頭、高粱米饅頭、黃豆饅頭、大米饅頭等。雜糧饅頭顧名思義就是制作的饅頭中添加了一種或多種雜糧，主要雜糧有玉米粉、黑米粉、高粱、谷子、黍子、荞麥、燕麥麥、大麥及豆類，有别于粗糧和細糧（大米和面粉），雜糧因産地局限、産量相對少而有着相對特殊的營養成分。在當今飲食文化領域，雜糧類食品，特别是... 2023-07-01
美食做法乳酪意面
1、平鍋燒熱，放入橄榄油，油溫6－7成時放入洋蔥翻炒，炒到洋蔥微微變成透明；2、這時下入切好的培根，... 2023-07-01
美食水粿怎麼做
1、大米、潮汕蘿蔔幹、白砂糖、食用油、白礬少許。2、蘿蔔幹切成極細的丁，用油炒香備用。白砂糖溶成稀糖... 2023-07-01
美食茄子烙做法
1、茄子一剖兩半，斜切成約3mm厚的塊。2、分層灑鹽，過5分鐘左右用手擠出鹽水，納幹。3、加兩隻雞蛋... 2023-07-01
美食豬肉腰條怎麼做
1、原料：豬肉腰條250克、木耳250克、植物油50克，水澱粉20克、生抽一勺、幹花椒5克、鹽适量。... 2023-07-01
美食火龍果百香果慕斯蛋糕怎麼做
1、食材：百香果2個、雞蛋4個、酸奶80g、葵花籽油40g、低筋面粉65g、白糖65g、火龍果汁10... 2023-07-01
美食避風塘牛柳做法竅門
1、避風塘牛柳的用料：牛肉半斤、蒜頭一個、小紅椒、姜片、香菜、孜然粉、面包糠各适量。2、牛肉切小片兒... 2023-07-01
美食縫衣服怎麼打結開頭
如布眼很大的話，都要回縫一針，這樣打的結就不容易脫落，多來回縫幾次即可。一共四個步驟，下面是詳細操作：第一步：将針穿過用針頭在要縫的部位上先挑起3-4股線，将針穿過，末端留一段差不多5厘米左右在另一端即可。第二步：調轉針頭調轉針頭，從原地再穿過一次，慢慢将線拉出，但是不要全部拉過去。第三步：從小圓圈... 2023-07-01
美食楊桃怎樣才算熟了
看顔色：楊桃在生長過程中一般會經曆三種顔色，淡綠、明黃、暗紅，如果楊桃的顔色呈現淡綠色的話，則多表示楊桃尚未成熟，如果呈現明黃色或暗紅色，則表示楊桃已經完全成熟。捏軟硬：如果果肉捏起來非常堅硬的話，多表示成熟度不夠；如果楊桃捏起來軟硬适中，富有彈性的話，則表示成熟度剛好，适合食用。楊桃怎麼放熟的快：... 2023-07-01
美食芥菜做酸菜腌制方法
1、需要準備的食材隻要兩樣：芥菜，鹽巴。2、芥菜剝開菜幫一一洗淨，洗淨的芥菜拿到陽台上攤開曬太陽。約... 2023-07-01
美食火鍋的配菜有什麼
1、畜肉類：羊肉、牛肉、豬肉、火腿、午餐肉、臘肉、香腸、豬灌腸、豬牛羊的腎、肝心、肝蹄筋、牛鞭、豬腸... 2023-07-01
美食烤蘋果片的做法
1、蘋果洗淨切片，切越薄越好，把切好的蘋果片擺在烤網上。2、放入烤箱烘烤，上下火100度烤60分鐘，... 2023-07-01
美食清爽南瓜絲怎麼做
1、嫩南瓜3個，姜、蒜、幹辣椒适量，花椒、鹽、雞精适量。2、南瓜洗淨，從中間剖開，去掉南瓜瓤；南瓜切... 2023-07-01
美食炖雞肉一般需要多久時間?
1-1.5小時。炖雞的時間過長營養成分反而會逐漸降低。雞肉中的營養成分也隻有5%-10%溶解在湯裡，大部分營養還留在雞肉中，1-1.5個小時就比較合适，既能保證雞肉熟了，也能保證口感和雞湯的營養。炖雞湯的鮮雞買回來後，應該在冰箱冷凍室裡放3-4個小時再取出，然後解凍炖湯，這樣做出來的雞湯味道才更鮮美... 2023-07-01
美食冬天吃火龍果可以加熱嗎
可以。火龍果屬于一種熱帶水果，營養價值非常高，含有豐富的維生素，花青素以及其他的微量元素，而且火龍果可以加熱吃，但在加熱的時候，溫度應該保持在70度以下，如果溫度太高，就會使得原有的營養價值丢失，尤其是花青素以及維他命C的含量會流失掉。火龍果有什麼營養：火龍果中含有豐富的維生素c和水溶性膳食纖維，具... 2023-07-01

tft每日頭條

> 美食

> 娃娃菜的炒法家常