要說掉稱還得是吃雞胸肉!!
今天給大家安利一道美味營養又減脂的晚餐~低卡雞胸肉餅!
加了胡蘿蔔西蘭花和玉米真的太好吃了!鮮嫩又多汁!連吃兩個就有了飽腹感~快快學起來!
食材:
雞胸肉,胡蘿蔔,玉米,西蘭花腌制料:生抽2勺,老抽半勺,料酒1勺,黑胡椒海鹽一勺,兩勺澱粉
[舔屏]做法:
第1步:
胡蘿蔔,玉米,西蘭花煮熟,把西蘭花和胡蘿蔔和雞胸肉剁碎
第2步:
倒入所有腌制料攪拌均勻腌制半小時,将适量肉泥捏成小餅,
第3步:
鍋中倒少許油小火慢煎至兩面金黃即可出鍋!
大家不要一次像我一次煎這麼多,可以整形好放冰箱冷凍,随吃随取哦!
喜歡的話快快學起來吧![贊][贊]
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