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吃一個月水煮白菜可以瘦多少

健康更新时间:2024-09-15 17:28:35

不知道是誰發現這麼極端的減肥方法，一個星期什麼都不吃，隻吃水煮白菜。而這種方法的關鍵在于能不能堅持。

吃一個月水煮白菜可以瘦多少（吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤）1

水煮白菜

你知道減肥最大的忌諱是什麼嗎？

就是沒辦法堅持，嘗試了幾天半途而廢。如果你能堅持五年以上，并且不反彈，才是成功的減肥。但是如果你不能堅持兩年以上，反彈是必然的。

一星期隻吃水煮白菜，是通過攝入低能量來達到減肥目的。不必糾結能減幾斤，我在思索能否堅持的下來。因為堅持不下來，能瘦十斤也沒用。

即便能堅持下來，身體能受得了嗎？

這種一周都不吃主食，也沒有脂肪，也不吃蛋白質，僅有膳食纖維的減肥方式，一周可以，一個月可以嗎？一年可以嗎？

大家都知道主食主要的營養物質是碳水化合物，而碳水化合物最重要的作用是供能。減肥少吃主食是必須的，但一點兒主食都不吃也是不行的。你知道主食另一個作用嗎？

主食中的碳水化合物也是唯一可以直接給大腦供能的，這也就是為什麼減肥的人記憶力、反應力降低的原因。少吃還可以，不吃主食的話腦袋沒有直接供能的物質，沒人提供能量，機器怎麼運轉呢？

再來說說其他的營養物質，蛋白質是構成一切生物的基礎，維生素、礦物質更是不能少，身體長時間得不到營養供給，還得維持正常的生理活動，基礎消耗，時間長了會造成營養不良。

減肥，更要主要健康。

隻要改變飲食結構，即使少吃但又不會餓，這樣才是長期、有效的減肥方法。

建議你的就餐順序如下：湯-涼菜-肉-主食。

主食減少原來的1/3，魚肉蛋奶不能少但要适量，多吃蔬菜。

吃一個月水煮白菜可以瘦多少（吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤）2

希望你可以以健康為前提的減肥，祝你瘦身成功！

吃一個月水煮白菜可以瘦多少（吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤）3

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