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增強免疫力補品推薦

健康更新时间:2024-11-27 19:55:46

增強免疫力補品推薦（提高免疫力滋補身體）1

沒有什麼特别的故事就是想吃烤三文魚了，開始吧！

By 卡古拉醬

用料

三文魚 1000克
黑胡椒适量
鹽适量
黃油适量
迷叠香适量
百裡香适量
大蒜 6瓣

做法步驟

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1、在Costco 買的三文魚，洗幹淨放在烤盤裡備用

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2、切成幾條大塊，也可以不切整烤，我是為了一會吃起來方便所以先切開了

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3、準備黃油一塊，因為我這裡的三文魚比較大用的黃油量多，大家可以根據自己買的魚大小來準備适量的黃油

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4、将迷叠香和百裡香的葉子摘下來切碎，大蒜切碎。這裡的迷叠香和百裡香買不到新鮮的可以用幹的來代替沒問題哦！

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5、微波爐30秒将黃油化開，放入迷叠香和百裡香蒜末攪勻

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6、三文魚兩面抹上黑胡椒和鹽

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7、最後将黃油香料混合物均勻刷上三文魚表面

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8、烤箱溫度400F（200C）烤20分鐘，如果你喜歡吃嫩一些可以烤15分鐘有點點生的吃起來也不錯

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9、烤好了！很成功好香！

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10、放在盤子裡很香很好看，趕緊吃一口！

三文魚的營養功效

1.預防老年癡呆

可以降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。

2.預防慢性病

三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。

3.健脾胃

三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能。

4.緩解水腫

可治消瘦、水腫、消化不良等症。

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