2022年11月14日是第十六個“聯合國糖尿病日”，今年的主題為“人人享有糖尿病健康管理——教育保護明天”。熟悉以下科普知識，可幫助您預防或控制糖尿病。

一、糖尿病的流行與危害

糖尿病是最常見的慢性病之一，2013年調查顯示，我國18歲以上人群糖尿病患病率已達10.4%，2018年蕭山區居民健康狀況調查顯示，我區18歲以上成人糖尿病患病率達到11.1%，而2014年僅為7.8%。

持續高血糖水平會導緻廣泛的血管損傷，影響心髒，眼睛，腎髒和神經，并導緻各種并發症，嚴重威脅生命健康，導緻醫療費用增加，生活質量下降和死亡率增加。

二、糖尿病高危人群

具備以下因素之一，即為糖尿病高危人群：

1.超重與肥胖

2.高血壓

3.血脂異常

4.糖尿病家族史

5.妊娠糖尿病史

6.巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史

如果空腹血糖（FBG）在6.1mmol/L（含）~7.0mmol/L之間，或糖負荷2小時血糖（2hPG）在7.8mmol/L（含）~11.1mmol/L之間，稱為糖調節受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。

三、糖尿病的定義

糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病的典型症狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕），出現糖尿病典型症狀并符合以下任何一個條件的人，可以診斷為糖尿病：

1.一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；

2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；

3.口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

無糖尿病症狀者，需另日重複測定血糖以明确診斷。

四、糖尿病的預防

1.普及糖尿病防治知識。

2.保持合理膳食、經常運動的健康生活方式。

3.健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐後2小時血糖。

4.及早幹預糖尿病前期人群。

5.通過飲食控制和運動，使超重肥胖者體重指數達到或接近24kg/㎡，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35-58%。

五、糖尿病患者的綜合治療

糖尿病的治療有五駕馬車：

一是健康教育。糖尿病患者要了解糖尿病防治的正确知識、調整心理，以積極樂觀的态度去應對。

二是合理飲食。做到少量多餐，總量控制。搭配合理，蔬菜為主，魚肉适當，少鹽少油、戒煙限酒。優先選擇低血糖生成指數的食物。

三是适量運動。建議每周至少150分鐘中等強度的有氧運動，可以一周5天，每天30分鐘，運動形式可以為快走、太極拳、騎車、慢跑、健身操、遊泳、各種球類等，每周最好再進行2~3次鍛煉肌肉的抗阻力運動。有髒器功能損傷的患者可征詢主治醫生意見，在醫生指導下運動。

四是規律用藥。糖尿病的藥物有口服藥物和胰島素，注意按醫囑規律用藥，切勿自行加藥停藥。

五是自我監測。糖尿病人必須監測血糖，常規可3個月測量一次，在血糖不穩定或藥物調整期，次數适當增多，可達每天數次。此外，還需定期監測血壓、血脂、體重、糖化血紅蛋白等。

資料：蕭山疾控 蕭山科協

編輯：洪玮

責編：祝春

終審：陳默

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